Tất tần tật những điều cần biết về máy hút sữa cho mẹ

Được nghe các bà mẹ truyền tai nhau về việc sử dụng máy hút sữa hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ nhưng hẳn là vẫn nhiều bà mẹ băn khoăn. Vậy máy hút sữa có thật sự cần thiết và nó có những tác dụng thật sự nào? Hãy cùng khám phá tất tần tật những khúc mắc để có thể đưa ra quyết định một cách đúng đắn nhất nhé các mẹ.

Công dụng của máy hút sữa

co-nen-dung-may-hut-sua3

Máy hút sữa có nhiều tác dụng cho cả mẹ và bé, hoạt động của máy hút sữa là rút sữa từ trong ti mẹ ra ngoài bình. Khi sử dụng máy hút sữa sữa mẹ sẽ được rút ra khỏi cơ thể mẹ từ đó giúp mẹ giảm căng tức, tiếp tục tái tạo sữa…trong nhiều trường hợp con không chịu bú mẹ hoặc mẹ nhiều sữa quá bé bú không hết hoặc cũng có thể lượng sữa của mẹ ít con không bú. Công dụng của máy hút sữa mẹ thật sự là rất lớn.

Cơ chế của máy hút sữa

Ngày nay khoa học hiện đại, con người đã chế tạo ra được những sản phẩm máy hút sữa vô cùng hiệu quả với cơ chế hoạt động giống hệt như khi bé bú. Rất nhiều các sản phẩm máy hút sữa mô tả được quá trình bé bú theo nhịp “bú-nghỉ-nhả” theo chu kỳ một cách đều đặn khiến mẹ sử dụng máy hút sữa không bị đau đớn, việc sử dụng cơ chế như vậy tạo cảm giác cho mẹ một cách tự nhiên giống như việc cho bé bú và mang lại hiệu quả tốt nhất.

co-nen-dung-may-hut-sua1

Dùng máy hút sữa có làm mẹ mất sữa không?

Nếu mẹ sử dụng máy hút sữa thường xuyên và liên tục theo chu kỳ của một em bé bú, điều này giúp kích thích và tạo sữa rất tốt. Mẹ hoàn toàn có thể nuôi con bằng sữa mẹ nếu sử dụng máy hút sữa, máy hút sữa không phải là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ít sữa dần và mất sữa mà ngược lại sẽ giúp sữa tiết đều đặn, ngăn ngừa tình trạng căng sữa, tắc tia sữa, áp xe vú…

Mẹ nên dùng máy hút sữa khi nào?

co-nen-dung-may-hut-sua

Với nhiều lợi ích mà máy hút sữa mang lại, ngay sau khi sinh là thời điểm mẹ cần thiết có một chiếc máy hút sữa. Sau khi sinh tuyến vú cần được kích thích càng sớm càng tốt để tạo ra hóc môn tạo sữa, nếu em bé chưa bú được mẹ ngay, các mẹ hãy nên sử dụng một chiếc máy hút sữa để kích thích sữa về càng sớm càng tốt. Máy hút sữa sẽ là một trợ thủ đắc lực của các mẹ trong quá trình nuôi con, đảm bảo bé được sử dụng sữa mẹ một cách hoàn toàn.

Chúng tôi xin lưu ý thêm các mẹ nên sử dụng máy hút sữa cho riêng mình, không nên sử dụng các sản phẩm máy hút sữa khi chưa được vệ sinh sạch sẽ. Việc đi thuê máy hút sữa của nhiều người dùng trước cũng không nên bởi chúng có thể là nguyên nhân gây nguy cơ lây những bệnh cho mẹ. Hãy chọn cho mẹ một máy hút sữa để phục vụ cho việc nuôi con được tốt nhất.

Kinh nghiệm để mẹ gọi sữa về để không lo bé bị đói

Nhiều bà mẹ cảm thấy tự ti vì không đủ sữa cho con bú, cảm giác thất vọng ngập tràn trong tâm trí càng không tốt cho sự bài tiết sữa. Vì vậy, thay vì giữ những cảm xúc tiêu cực, các mẹ hãy tìm cách để gọi sữa về để không lo bé bị đói. Những thói quen hàng ngày, chế độ ăn uống chính là điều mẹ cần chú ý điều chỉnh.

Mẹ cần duy trì những thói quen để sữa về đều

  • Cho con bú mẹ thường xuyên vì chính động tác mút của trẻ sẽ kích thích tiết sữa. Đặc biệt, bé càng càng bú cạn bầu sữa thì sữa càng nhanh về, mỗi lần khoảng 20-30 phút. Cho bé bú hết bầu thứ nhất rồi mới chuyển sang bầu thứ hai vì bú như vậy mới tận dụng được hết nguồn sữa béo cuối bầu để bé tăng cân

gọi sữa mẹ về

  • Trong khi bú nếu con ngủ mẹ không nên rút ti ra, khi bú no, con sẽ tự nhả ti và ngủ ngoan.
  • Các mẹ nên tìm chỗ vắng người, tốt nhất chỉ có 2 mẹ con để bé không bị phân tán mà chỉ tập trung bú.
  • Nước rất quan trọng đối với các mẹ nuôi con bú, bao gồm sữa, nước quả, nước canh, đặc biệt là nước lọc. Lượng nước cần thiết từ 2,5-3 lít nước. Buổi tối trước khi đi ngủ mẹ có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về. Hằng ngày có thể uống thêm cả nước chè vằng cũng có tác dụng kích thích tiết nhiều sữa hơn.

Lưu ý chế độ dinh dưỡng gọi sữa về

  • Hàng ngày mẹ cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, tăng khẩu phần hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng. Khẩu phần ăn cần đủ bốn nhóm thực phẩm:chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo (dầu, mỡ, bơ), chất đường bột (gạo, mì, khoai…), vitamin và khoáng chất (rau xanh và hoa quả tươi).

goi-sua-me-ve

  • Cháo hạt mùi: Hạt mùi 50 g, nấu lấy nước bỏ bã, cho gạo nếp 100 g nấu nhừ sau đó cho thêm hành, tía tô gia vị mắm muối vừa đủ ăn nóng.
  • Cháo chân dê: Chân dê 4 cái làm sạch, gạo nếp 100 g, đậu xanh 100 g thêm gia vị hành gừng nấu cháo ăn.
  • Cháo cá chép: Cá chép con 400 g làm sạch luộc lấy thịt, gạo nếp đậu xanh nấu nhừ sau cho cá cho thêm gia vị rau hành, tía tô mắm muối vừa đủ ăn nóng.

Một số món hầm, tiềm giúp bổ sung khí huyết, tiêu viêm cho mẹ

  • Chân vịt hầm đậu xanh: chân vịt 4 cái 100g làm sạch, đậu xanh 100 g, thêm 3 củ hành, gừng gia vị vừa đủ hầm nhừ ăn.
  • Rễ đinh lăng hầm thuốc: rễ đinh lăng 20 g, đương quy 20 g, hoàng kỳ 20 g, đuôi heo 1 cái làm sạch thêm hành gừng gia vị hầm nhừ ăn.
  • Bao tử heo hầm đậu: bao tử heo 100 g làm sạch, đậu đỏ 100 g, đại táo 4 quả, gừng hành gia vị vừa đủ hầm ăn.

goi-sua-me-ve1

  • Gà ác tiềm bài thập toàn: thục địa, đương quy, xuyên khung, bạch thược, đảng sâm, bạch truật mỗi vị 12 g, nhục quế 4 g, đại táo 3 quả, gà ác 1 con tiềm ăn.
  • Gà tiềm thuốc: đảng sâm, câu kỷ, hạt sen, đương quy, hoàng kỳ, nấm mèo, táo đỏ mỗi vị 10 g, gà ác 1 con tiềm ăn.
  • Cá diếc hầm đậu: cá diếc 2 – 3 con 300 g làm sạch, đậu đỏ 200 g, thêm nghệ 12 g, hành 4 củ gia vị vừa đủ hầm ăn.

Ngoài ra mẹ nên tăng cường ăn món chế biến như: rau ngót, rau mùi, thì là, rau quế, hành, đậu rồng, cải xoong, hoa lý, cải cúc, giá đỗ, đậu hà lan, cà rốt, gừng, nghệ…; cá nên ăn: cá rô, cá bống, cá lóc, cá thu…; thịt nên ăn: bao tử heo, chân dê, gà, vịt, chim; đậu mè, gạo ngô khoai tươi mới các loại…; trái cây như: bơ, dâu, chuối đều tốt cho quá trình tiết sữa cũng như cải thiện chất lượng sữa mẹ. 

Mẹ đã biết cách vệ sinh và tiệt trùng máy hút sữa đúng cách?

Dùng máy hút sữa để hút sữa cho con bú mẹ cần quan tâm hơn cả đến vấn đề đảm bảo vệ sinh. Tốt nhất hãy vệ sinh và tiệt trùng máy hút sữa thường xuyên trước khi hút sữa. Và cần phải biết cách tiệt trùng đúng cách để đảm bảo môi trường vô trùng, không ảnh hưởng đến tiêu hóa cũng như sức khỏe của con. Mẹ đã biết cách vệ sinh và tiệt trùng máy hú sữa đúng cách? Hãy theo dõi bài viết để có thêm kinh nghiệm.

Hướng dẫn vệ sinh máy hút sữa

Bạn nên sử dụng nước nóng cùng với nước tẩy rửa loại dịu nhẹ để rửa sạch tất cả các bộ phận có thể rửa được của máy hút sữa. Đặc biệt là những bộ phận có tiếp xúc trực tiếp với sữa mẹ sau mỗi lần sử dụng. Bạn nên tránh sử dụng cọ rửa bình, hóa chất hoặc xà phòng kháng khuẩn vì chúng có thể làm trầy xước hoặc vỡ các bộ phận của máy hút sữa. Nếu bất cứ bộ phận nào của máy bị trầy hoặc vỡ, hãy ngưng sử dụng chúng ngay lập tức.

tiet-trung-may-hut-sua

Sau khi rửa, hãy xả tất cả các bộ phận đó dưới nước nóng cho đến khi sạch xà phòng. Sau đó đặt chúng lên trên một chiếc khăn sạch và để khô tự nhiên. Nếu bạn không có điều kiện để rửa các bộ phận này ngay lập tức, ít nhất hãy xả chúng thật sạch dưới vòi nước nóng cho đến khi sạch sữa mẹ, hoặc dùng khăn giấy ướt để lau chùi mặt ngoài của chúng. Các mẹ cũng có thể sử dụng máy tiệt trùng để làm sạch các bộ phận này.

Nếu như để sữa lọt vào ống hút của máy hút sữa thì bạn cần phải rửa và phơi khô ống hút trước khi tiếp tục sử dụng. Bạn nên bắt đầu bằng việc tháo ống hút khỏi động cơ của máy, rửa chúng bằng nước nóng và nước rửa chén dịu nhẹ, sau đó xả và phơi khô. Ngoài ra, việc rửa tay bằng nước ấm và xà phòng trước và sau khi sử dụng máy hút sữa có thể giúp bạn ngăn ngừa nhiễm khuẩn chéo.

Hướng dẫn tiệt trùng máy hút sữa

Tất các các nhà sản xuất máy hút sữa đều khuyến cáo khách hàng nên tiệt trùng hoặc luộc tất cả các bộ phận có thể rửa của máy hút sữa ít nhất một lần một ngày. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp bác sĩ có thể yêu cầu bạn nên tiệt trùng máy hút sữa ngay sau mỗi lần sử dụng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn để xác định xem bạn nên tiệt trùng máy hút sữa bao nhiêu lần một ngày là tốt nhất.

tiet-trung-may-hut-sua5

Khi tiệt trùng máy hút sữa cũng như dụng cụ cho bé ăn, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đạt đến nhiệt độ tối thiểu là 80°C để có thể tiêu diệt hết tất cả mọi vi khuẩn và vi-rút. Nhiệt độ tối đa trong suốt quá trình tiệt trùng nên ở mức 100°C. Bạn có thể dễ dàng đạt đến nhiệt độ này khi tiệt trùng các bộ phận của máy hút sữa và bình sữa nếu sử dụng một chiếc máy tiệt trùng chuyên dụng. Ngoài ra cũng có một vài phương pháp khác mà bạn có thể áp dụng để tiệt trùng máy hút sữa và các dụng cụ cho bé ăn.

Các phương pháp tiệt trùng máy hút sữa

  • Tiệt triệt trùng bằng nước sôi
  •  Tiệt trùng bằng hóa chất
  • Bình tiệt trùng hơi nước bằng lò vi sóng
  •  Dùng máy tiệt trùng bằng hơi nước

Mẹ cũng nên nhớ rằng mặc dù máy hút sữa có thể được vệ sinh và tiệt trùng rất kỹ bởi người sử dụng trước nhưng việc sử dụng chung một chiếc máy hút sữa cá nhân không hề an toàn chút nào.

tiet-trung-may-hut-sua1

Lưu ý khi sử dụng máy tiệt trùng bình sữa

  • Không cho trẻ lại gần máy tiệt trùng khi máy đang hoạt động.
  • Phải đảm bảo các dụng cụ đưa vào tiệt trùng là các dụng cụ chịu nhiệt tốt.
  • Sau khi tiệt trùng xong, nên để dụng cụ nguội rồi hãy mở nắp lấy đồ ra.
  • Liên lạc với nhà cung cấp khi gặp sự cố.

Những sai lầm dễ mắc phải khi mẹ cho con bú

Không phải ngẫu nhiên mà chúng ta lại nói sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ như một nguồn dinh dưỡng cần thiết và duy nhất cho trẻ dưới 6 tháng tuổi mà không cần đến bất cứ loại thức ăn, uống nào khác. Tuy nhiên, có những sai lầm, thiếu hiểu biết đã vô tình làm cho sữa mẹ không phát huy hết tác dụng của nó. Những sai lầm đó không quá xa lạ, nó diễn ra hàng ngày xung quanh chúng ta. Vì vậy các bà mẹ bỉm sữa nuôi con bằng sữa mẹ cần phải tránh được những sai lầm này.

Bỏ qua sữa non

Sữa non là loại sữa mẹ tiết ra ở tuần đầu sau khi sinh. Sữa non thường có màu vàng sậm, sánh, rất giàu protein. Sữa non không chỉ chứa dưỡng chất cần thiết cho trẻ sơ sinh mà còn có một hàm lượng lớn các chất kháng thể và bạch cầu giúp trẻ chống lại các loại bệnh tật. Sữa non cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh như: sắt, đồng, kẽm. Theo các nghiên cứu thì tỉ lệ tử vong ở trẻ giảm một cách đáng kể nếu sau khi sinh vài giờ con được bú loại sữa non quý giá này.

sai-lam-cho-con-bu

Một số bà mẹ thấy màu sắc sữa non có vẻ không được đẹp nên đã bỏ đi không cho con bú là một sai lầm rất lớn. Dù mẹ bé có ít sữa hay không có ý định nuôi con bằng sữa mẹ thì lời khuyên của các chuyên gia vẫn là: nhất định phải cho bé được bú sữa non.

Cho ăn trước khi cho bú

Không ít bà mẹ đã cho con bú sữa công thức hoặc uống nước đường trước khi cho con bú mẹ. Hệ lụy đầu tiên của việc này là bé sẽ không thích ăn sữa mẹ. Đơn giản là vì sữa bột thường ngọt hơn so với sữa mẹ tự nhiên  và núm vú của bình sữa thường dễ mút hơn so với ti mẹ. Hệ lụy tiếp theo là người mẹ sẽ bị tổn thương về tinh thần, mang áp lực trong tâm lý bởi suy nghĩ mình không đủ sữa nên con mới chê không bú. Ngoài ra khi bị “ế”, sữa mẹ dễ bị chua, mất chất và thậm chí có thể ứ đọng mà gây ra viêm tuyến vú ở mẹ.

cho-con-uong-thuoc

Dễ dàng từ bỏ việc cho trẻ bú

Sữa mẹ vừa có tác dụng to lớn đối với sự phát triển của trẻ vừa là sợi dây bền chắc liên kết tình cảm giữa hai mẹ con, vậy mà nhiều bà mẹ lại dễ dàng từ bỏ việc cho con bú. Có thể khi mới bắt đầu cho bé bú các mẹ sẽ gặp không ít khó khăn, nhưng điều này chưa chắc là do mẹ thiếu sữa mà có thể do vài nguyên nhân khách quan gây nên. Các mẹ đừng dễ dàng từ bỏ công việc thiêng liêng này. Hãy tìm hiểu lý do con từ chối sữa mẹ để khắc phục kịp thời.

  • Bé bị bệnh? Trẻ sơ sinh có thể mắc một số bệnh như: nôn trớ, đi ngoài, vàng da, co giật khiến bé không muốn bú mẹ. Mẹ nên mang trẻ đến viện để bác sĩ theo dõi và chữa trị kịp thời.
  • Khoang mũi hoặc khoang miệng có vấn đề? Khi bị cảm, bé sơ sinh có thể ngạt mũi hoặc bị tưa lưỡi, viêm miệng.Nếu trẻ ngạt mũi nên nhanh chóng làm thông khoang mũi cho con. Bé bị tưa lưỡi, viêm miệng thì có thể dùng thuốc tím bôi vào khoang miệng cho bé mỗi ngày ba lần.
  • Khả năng mút sữa kém? Những trẻ sinh ra có thể trọng dưới 1800g có thể gặp khó khăn trong việc bú mẹ. Khi đó mẹ có thể vắt sữa ra, dùng thìa nhỏ bón sữa cho con cho đến khi bé có thể bú mút dễ dàng.
  • Bé con và mẹ đã từng bị xa cách? Sau một thời gian xa cách (do mẹ bị bệnh hoặc phải đi làm) có thể trẻ sẽ từ chối không bú mẹ. Mẹ hãy bằng tình yêu vô bờ của mình và tùy vào tính cách của bé để kiên nhẫn “dụ dỗ”, đánh thức khát vọng bú mẹ của bé.

sai-lam-cho-con-bu2

Trong những trường hợp trẻ không thể tự bú được, hãy tìm cách để bé có thể dùng được sữa mẹ. Mua một chiếc Máy hút sữa để vắt sữa cho trẻ bú bình cũng là một giải pháp cần được tính đến.

Cho trẻ bú quá lâu

Thời gian bú mỗi bầu vú là khoảng 10 phút. Trong 10 phút đó, hai phút đầu tiên con có thể bú được khoảng 50% tổng lượng sữa có trong bầu vú. Hai phút tiếp theo bé có thể bú được 80-90% tổng lượng sữa, còn sáu phút cuối hầu như con không bú được bao nhiêu. Tuy nhiên sáu phút này cũng vô cùng cần thiết bởi việc bú mút sẽ kích thích tuyến sữa để làm tăng thêm lượng sữa tiết ra cho lần bú sau. Hơn nữa việc này có thể tăng thêm tình cảm mẹ con.

Những bất lợi khi cho trẻ bú quá lâu:

  • Trong sữa mẹ khi con mới bú có hàm lượng protein cao, hàm lượng chất béo thấp. Trẻ càng bú lâu thì lượng protein giảm dần trong khi lượng chất béo tăng cao nên dễ gây đau bụng đi ngoài cho bé.
  • Bú quá lâu, con sẽ hít vào khá nhiều không khí dễ gây ra đầy bụng, nôn trớ…
  • Trẻ ngậm ti mẹ quá lâu sẽ khiến phần da ở đầu ti dễ bị viêm nhiễm.

sai-lam-lam-giam-sua-me3

Nếu bé vừa bú vừa ngủ hoặc chỉ ngậm ti mẹ chứ không bú mẹ có thể dùng ngón tay xoa xoa dái tai bé, nhẹ nhàng kéo ngón tay hoặc ngón chân bé, thử rút đầu ti ra khỏi miệng bé… để kích thích bé tăng nhanh tốc độ bú.

Cho trẻ bú khi đang tức giận

Không nên cho trẻ bú khi mẹ đang tức giận vì việc mẹ cáu có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm khiến một lượng lớn noradrenalin được phóng thích ra, đồng thời rất nhiều adrenaline cũng tiết ra. Khi hai loại chất này tiết ra quá nhiều, cơ thể mẹ sẽ xuất hiện một số hiện tượng như: tim đập nhanh, mạch máu bị thu nhỏ, huyết áp tăng cao ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Sau khi mẹ tức giận trong cơ thể mẹ có tiết ra một loại độc tố. Nếu bé thường xuyên bú loại sữa có chất độc hại này các chức năng của một số cơ quan nội tạng quan trọng như: tim, gan, thận, lá lách có thể bị ảnh hưởng khiến cho khả năng kháng bệnh của bé không tốt, chức năng tiêu hóa suy giảm, con sẽ chậm phát triển.

sai-lam-cho-con-bu3

Bởi vậy trong thời gian cho con bú người mẹ nên hạn chế tối đa việc nóng giận. Nếu mẹ tức giận hoặc vừa nguôi giận tốt nhất không nên cho bé bú ngay. Muốn cho con bú, tốt nhất là nên để mẹ nguôi giận sau nửa ngày hoặc một ngày và khi cho bú hãy vắt bớt một phần sữa đầu tiên đi, sau đó dùng khăn sạch lau khô đầu ti rồi mới cho bé bú.

Nếu sau khi mẹ hết thời gian nghỉ sinh, mẹ phải đi làm, nếu như mẹ vẫn muốn có sữa đều thì cũng cần phải có một chiếc máy hút sữa đễ hỗ trợ. Chiếc máy này giúp mẹ vắt sữa để ở nhà cho con, có thể mang đi làm để hút sữa ở cơ quan (điều này quan trọng nếu không hút mà bé không bú thì sữa sẽ giảm dần đấy các mẹ ạ vì mình phải đảm bảo tần suất 2-3h cho trẻ ti một lần mà). Do vậy nếu ở cơ quan, các mẹ cũng sắp xếp công việc để có thời gian vắt sữa cho con nhé. Một chiếc máy hút sữa cũng sẽ rất tiện lợi cho các mẹ nếu như gặp phải những trường hợp: núm vú phẳng tụt (trẻ bú gặp khó khăn), con sinh non, con yếu, con bị hở hàm ếch, gặp các vấn đề phải điều trị y tế…Mẹ vẫn sẽ có sữa cho con ăn nếu có một chiếc hút sữa hiệu quả.

Những sai lầm khiến sữa mẹ giảm nhanh chóng

Mang đến nguồn sữa mẹ tự nhiên cho bé là điều mà bất cứ bà mẹ nào cũng đều mong muốn bởi sữa mẹ luôn là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của con. Nhiều người không may mắn không có đủ sữa cho con bú ngay từ khi mới sinh. Nhưng có những trường hợp đáng tiếc hơn do thói quen sinh hoạt nên khiến lượng sữa mẹ giảm sút. Những sai lầm đó mẹ nên tìm hiểu để tránh nhằm duy trì nguồn sữa tốt nhất cho bé yêu.

Mẹ cho bé bú theo một thời gian biểu nhất định

Một sai lầm phổ biến làm giảm lượng sữa mẹ đó là cho con bú theo thời gian biểu. Ở độ tuổi sơ sinh, mẹ nên cho bé bú theo nhu cầu. Tức là trẻ có quyền được bú mẹ vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, miễn là lúc đó bé muốn.
sai-lam-lam-giam-sua-me1
Động tác mút bú của con sẽ mạnh mẽ nhất khi bé thực sự đói. Nhờ đó mà tuyến sữa của mẹ được kích thích, tăng sản xuất sữa nhiều hơn. Nếu bé chưa đói mà mẹ cho bé bú (theo lịch trình định sẵn) thì con sẽ không hứng thú bú, hoặc chỉ bú vài phút rồi lại thôi. Tình trạng này kéo dài, sẽ khiến sữa mẹ ít dần đi.

Cho bú sữa công thức ở những ngày đầu

Những ngày đầu sau sinh, cơ thể người mẹ chưa thể sản xuất ra nhiều sữa. Nhiều mẹ lo con đói nên đã cho be bú sữa công thức để “chờ” sữa mẹ về. Tuy nhiên hành động này lại khiến sữa mẹ giảm đi. Ngay sau sinh mẹ nên cho con bú ngay, dù có sữa hay không. Động tác mút bú của bé sẽ kích thích tuyến sữa phát triển, để đáp ứng nhu cầu của con yêu

Rèn bé ngủ sớm đúng giờ

sai-lam-lam-giam-sua-me

Thời gian đầu, hãy để bé ngủ theo tự nhiên, theo như cơ thể bé muốn. Nếu mẹ gò bó bé vào khuôn khổ quá sớm, trẻ sẽ ngủ ít đi.

Cho con ngậm ti giả thường xuyên

cho bé ngậm ti giả thường xuyên sẽ khiến bé giảm khả năng mút vú, không hứng thú với việc ngậm ti mẹ. Điều này vô tình khiến sữa mẹ ít đi vì không được kích thích.

Cho con bú sai tư thế

Bế bé sai tư thế khi cho bú khiến con bị gò, bị khó chịu và không muốn ti mẹ. Hãy tạo sự thoải mái cho bé khi bú mẹ, để sữa mẹ tiết nhiều hơn.
sai-lam-lam-giam-sua-me2

Do trẻ bị dính thắng lưỡi

Dây thắng lưỡi là lớp màng mỏng niêm mạc dưới lưỡi. Cụm từ “dính thắng lưỡi” để chỉ thắng luỡi bị ngắn, làm hạn chế cử động bình thường của đầu lưỡi. Biểu hiện của trẻ bị dính thắng lưỡi là bú kém, chậm nói, nói ngọng, nói kém. Trẻ bị dính thắng lưỡi mút bú kém nên cũng làm sữa mẹ giảm đi.
Biết được những nguyên nhân gây mất sữa mà phần lớn là do những sai lầm từ thói quen sinh hoạt bạn hãy chú ý thay đổi chúng sao cho đúng để không ảnh hưởng tới lượng sữa. Việc này cũng góp phần giúp bé con có được nguồn thức ăn hoàn hảo nhất và phát triển khỏe mạnh hơn.

Những món ăn cho bà mẹ sau sinh để con luôn có nguồn sữa thơm ngon

Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ, vì vậy để có được nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho con các bà mẹ sau sinh phải chú ý đến chế độ ăn uống. Người ta nói bà mẹ nuôi con bú “ăn cho hai người” quả là không sai. Tuy nhiên,  không chỉ chất lượng mà hương vị của sữa cũng bị ảnh hưởng bởi thức ăn mà người mẹ nạp vào cơ thể. Vậy mẹ ăn gì để con có được nguồn sữa thơm ngon ?

Ăn chuối 

sua-me-thom-ngon

Có rất nhiều bà mẹ thắc mắc ăn gì để sữa mẹ thơm, mà không nhận ra những thực phẩm xung quanh mình có công dụng tạo mùi hương dễ chịu cho sữa, chuối là một trong những thực phẩm như vậy. Chuối vô cùng bổ dưỡng với các mẹ sau sinh, bởi nó có chứa nhiều vitamin A, C,D,E,B1, B12, B6 và các yếu tố vi lượng cần thiết như Ca, K, Mg, P, Fe.Ngoài ra, chuối còn có công dụng nhuận tràng, chống táo bón. Chuối có hương vị rất thơm ngon, sẽ làm cho sữa mẹ có mùi thơm dễ chịu.

Ăn rau đay

sua-me-thom-ngon1

  Tuần đầu tiên sau khi sinh bạn có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.

Ăn rau thì là

sua-me-thom-ngon2

Thì là là một cây gia vị quen thuộc của người Việt Nam. Thì là được trồng khắp nơi trên nước ta nhưng chủ yếu lấy lá để ăn, làm thuốc chỉ dùng quả. Tuy nhiên, rất ít người biết được rằng cây thì là lại có công dụng tăng tiết sữa tuyệt vời cho sản phụ và phụ nữ đang cho con bú. Đó chính là lý do vì sao, các mẹ đẻ thường được bồi dưỡng hàng ngày bằng canh thì là nấu với thịt nạc băm nhỏ. Thì là luộc ăn nóng hoặc bỏ nhiều vào các món ăn khi chế biến cũng được cho là giúp sữa mẹ thơm và sánh.

Ăn hạt bí

sua-me-thom-ngon3

Theo kinh nghiệm dân gian thì hạt bí có công dụng làm tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh, mỗi lần uống 15-20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống. Cần uống liền 3-5 ngày sẽ hiệu quả.

 Uống nước chè vằng

Chè vằng là loại cây thân leo, mọc sâu ở trong rừng, đặc biệt là vùng núi Quảng Bình. Có 2 loại chè vằng: loại lá to thì gọi là chè vằng trâu và loại lá nhỏ gọi là vằng sẻ. Loại lá nhỏ thì uống thơm và ngon hơn. Sau khi lấy về rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô để dành nấu nước uống dần có tác dụng nhiều sữa, uống chè càng đặc thì sữa càng nhiều.
sua-me-thom-ngon4
Các mẹ có thể mua chè vằng đã được phơi khô hoặc cao chè vằng có bán rất nhiều trên thị trường. Nước chè vằng uống thay nước mỗi ngày, không chỉ giúp lợi sữa mà loại nước này còn được các chị em nói rằng có công dụng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, giúp nhanh chóng hồi phục sau sinh.

Uống nước lá mít

sua-me-thom-ngon5

Các bài thuốc dân gian đã chỉ ra rằng, mẹ sau sinh nếu ít sữa, chỉ cần dùng khoảng 30-40g lá mít tươi (tương đương khoảng 10 lá) nấu nước uống hàng ngày sẽ giúp tăng tiết sữa. Lá mít cũng có  khả năng bổ tỳ, hòa can, cực thích hợp cho các mẹ sau sinh ốm yếu, ăn kém, ít sữa. Dùng nước lá mít không chỉ giúp tăng  tiết sữa mà còn cải thiện đáng kể chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ thơm và ngon hơn.

Uống nước nụ hoặc lá vối

sua-me-thom-ngon6

Nước vối hay trà vối là một loại đồ uống giải khát được nấu bằng nụ, hoặc lá vối đã ủ chín rồi phơi khô, cũng có thể dùng ngay khi lá còn tươi. Trong lá vối, nụ vối có tanin, một số chất khoáng, vitamin… Nước vối sử dụng giải khát, giải nhiệt, có công dụng lợi tiểu và mát gan và đặc biệt có công dụng lợi sữa.

Uống nước gạo lứt

sua-me-thom-ngon7

Trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri. Gạo lứt không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Nước gạo lứt rang giúp thơm sữa và sữa về nhiều hơn.

Uống nước lá đinh lăng

Lấy một nắm lá đinh lăng, sau đó rửa sạch, sao vàng lên, hạ thổ rồi đun nước uống, sẽ có công dụng thông tia sữa và giúp sữa về nhanh chóng. Nước này ngon, rất dễ uống, ngoài ra còn làm cho sữa thơm, hấp dẫn bé tu ti nữa. Mẹ có thể dùng nước này thay nước uống hàng ngày.
sua-me-thom-ngon-8
Mẹ sử dụng những đồ ăn thức uống trên đảm bảo sẽ có một nguồn sữa với mùi vị thơm ngon cho con yêu. Ngoài ra, những thực phẩm trên cũng có tác dụng giúp duy trì và tăng lượng sữa cũng như làm cho sữa có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bé yêu. Vì vậy đừng bỏ qua những bí quyết trên đây nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ nhé.

Bé con sẽ làm gì vào những ngày đầu tiên chào đời?

Trẻ sơ sinh có những đặc điểm và sinh hoạt hoàn toàn khác với người lớn, vì vậy ngay từ khi mang bầu các bà mẹ nên tìm hiểu trước về các bé sơ sinh để khỏi phải bỡ ngỡ. Những ngày đầu mọi sinh hoạt của bé sẽ được mẹ quan sát kỹ càng và nó sẽ trở thành những điều rất quen thuộc và đáng yêu với mẹ ở những ngày sau đó.

Giờ đầu tiên khi bé chào đời

tim-hieu-ve-tre-so-sinh1

 Nếu trẻ sinh đủ tháng, cân nặng trung bình của trẻ khoảng 3,5kg . Nếu bạn sinh thường, em bé của bạn sẽ có thể thở bằng phổi dễ dàng và có hệ hô hấp tốt hơn. Khi đặt trẻ trực tiếp lên bụng mẹ, trẻ có thể tiến tới ngực mẹ và loại bỏ lớp nước ối trơn trượt ra khỏi người. Tiếp theo, trẻ bắt đầu có những hành vi bản năng đầu tiên như bò trườn để tìm đầu vú mẹ và bú sữa.

Bé ăn uống như thế nào?

 Khi ngậm đầu vú, trẻ có thể tự bú sữa mẹ giống như bản năng tự nhiên. Trong khoảng 36 giờ đầu hoặc lâu hơn, trẻ sẽ bú được một lượng lớn sữa non vào trong bụng để kích thích ruột hoạt động và kích hoạt hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Giấc ngủ của bé ra sao?

 Sau khi sinh, trẻ gần như ngủ trong 24 giờ đầu tiên và chỉ thức tỉnh từ 1 đến 2 lần để bú. Ngủ chính là cách trẻ phục hồi sức khỏe. Cũng trong giai đoạn này, da trẻ vàng hơn lúc mới sinh nhưng đây không phải là dấu hiệu nguy hiểm nên mẹ không cần lo lắng. Sau 2 đến 3 ngày, trẻ sẽ ngủ ít đi và cần bú nhiều hơn.
 tim-hieu-tre-so-sinh4

Tần suất đi tiểu tăng dần sau 24h

 Cơ thể trẻ sơ sinh vẫn còn lưu trữ rất nhiều chất lỏng từ nước ối trong bào thai. Trong 24 giờ đầu tiên, trẻ sẽ đi tiểu lần đầu nhưng tần suất đi tiểu sẽ tăng dần trong những ngày tiếp theo lên đến khoảng 5 lần/ngày.

Đại tiện có sự khác biệt gì?

 Lần ị đầu tiên cho biết hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động bình thường sau khi bú sữa và loại bỏ chất thải. Phân của trẻ sẽ có sự thay đổi màu sắc trong từng giai đoạn khác nhau. Trong những ngày đầu, phân su của trẻ sẽ có màu xanh nâu, sau đó chuyển sang xanh vàng. Đến ngày thứ tư phân có màu vàng giống mù tạt và đây là màu phân đặc trưng của trẻ bú sữa mẹ.

Tâm trạng của bé sẽ như thế nào?’

tim-hieu-ve-tre-so-sinh1

  Da trẻ vàng là một trong những dấu hiệu cho biết trẻ buồn ngủ. Mẹ không nên đánh thức con trong lúc này bởi thời điểm đó trẻ cần ngủ nhiều hơn nạp năng lượng. Nếu đánh thức, trẻ có thể có những biểu hiện khó chịu như kêu ọ ẹ và vận động chân, tay, đầu mạnh.

Cân nặng của bé thay đổi

 Hầu hết trẻ sơ sinh đều giảm cân nặng trong tuần đầu tiên do đào thải nước ối ra khỏi cơ thể, và cân nặng của trẻ sẽ tăng trở lại vào tuần thứ 2. Nếu trẻ giảm khoảng 10% cân nặng so với lúc mới sinh, điều này cũng không đáng lo. Sau đó, trẻ có thể lấy lại được cân nặng nhờ bú đủ sữa mẹ.
Đây là khoảng thời gian khá khó khăn mà bất cứ bà mẹ nào cũng phải trải qua, nhưng sau này khi bé con đã lớn hơn thì đó lại là những kỷ niệm đẹp mẹ không thể nào quên được.

Đang nuôi con bú mẹ không nên ăn nhiều những loại trái cây này

Hệ tiêu hóa của trẻ rất non nớt và dễ bị ảnh hưởng bởi những thực phẩm mẹ ăn do bú sữa mẹ. Vì vậy, chế độ ăn uống của bà mẹ sau sinh phải được chú trọng để con có được nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Sau đây là một số loại trái cây mẹ cho con bú không nên ăn nhiều bởi cũng có nguy cơ gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.

1. Hoa quả họ cam quýt

images

Các loại hoa quả họ cam quýt thường sẽ khiến sữa mẹ bị chua và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé. Vì vậy tốt nhất mẹ nên tránh ăn những hoa quả như cam, nho, chanh, quýt, bưởi, mặc dù chúng có chứa rất nhiều vitamin C.

2. Dâu tây

vua-tri-mun-vua-duong-da-chi-voi-1-qua-dau-tay-1

Mẹ đang cho con bú ăn quá nhiều dâu tây cũng dễ khiến trẻ bị dị ứng thức ăn. Các dấu hiệu ban đầu thường là đầy hơi, tiêu chảy, khóc quấy, cáu gắt hoặc da xuất hiện vết mẩn đỏ. Vì thế, nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ thì bạn nên hạn chế dâu tây.

3. Dứa

dc-gheq-1426951517544-113-0-765-1279-crop-1427119281322

Ít ai biết mẹ cho con bú ăn nhiều dứa sẽ khiến sữa bị hôi và dễ gây ra chứng hăm tã ở trẻ sơ sinh. Mẹ hạn chế ăn loại quả này nhé.

4. Kiwi

kiwi-heart

Kiwi là loại quả giàu vitamin và khoáng chất, tuy nhiên mẹ đang cho con bú lại không nên ăn nhiều loại quả này. Các chất trong kiwi truyền vào sữa mẹ và dễ khiến bé bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.

5. Quả cherry

cherry-kho

Ăn quá nhiều cherry sẽ gây ra một số vấn đề về tiêu hóa, vì trong cherry có nhiều chất nhuận tràng khiến bé dễ bị tiêu chảy. Vì thế tránh ăn quá nhiều cherry trong thời gian cho con bú.

6. Mận khô

giam-can-voi-man-say

Mận khô là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên các bà mẹ cho con bú không nên ăn vì có thể khiến em bé đại tiện nhiều hơn.

7. Táo

Táo giàu dinh dưỡng nhưng các bác sỹ chuyên môn lại khuyên mẹ cho con bú tránh ăn loại quả này. Bởi táo không nhiều chất xơ dễ gây tình trạng táo bón cho bé.

tt-4_pdai

Những loại quả trên được khuyến nghị không nên ăn khi đang cho con bú. Trong thời gian cho con bú, mẹ cần cân bằng dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Các loại quả nên ăn như chuối, bơ, na, nho…

Nếu một trong số những trái cây trên là món khoái khẩu của mẹ thì các mẹ vẫn có thể ăn với liều lượng vừa phải, tốt nhất là nên hạn chế để cho con có được dòng sữa ngọt ngào nhất nhé.

 

Mẹ nuôi con nhỏ cần biết: những thực phẩm gây mất sữa

Ngoài những thực phẩm lợi sữa để bổ sung hàng ngày, các bà mẹ nuôi con nhỏ bằng sữa mẹ cần phải biết những loại thực phẩm gây mất sữa để tránh. Những thực phẩm này tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất lại là nguyên nhân làm cho bé thiếu sữa bú so với nhu cầu ăn.

Quả bơ

qua_bo

Có thể nói rằng bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng vì chứa nhiều vitamin C và các chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, tuy  nhiên với trẻ nhỏ thì các mẹ cần phải chú ý hơn. Trước khi ăn bơ, các mẹ nên thăm dò phản ứng của bé trước. Vì rất có thể, bơ sẽ khiến cho dạ dày của bé ọc ạch, khó chịu và quấy khóc.

Trái cây họ cam

Các loại trái cây có múi thường cung cấp rất nhiều vitamin C và khoáng chất cần thiết, tốt cho sức khỏe của các bà mẹ. Tuy nhiên, một số thành phần có trong trái cây họ cam có thể gây ngứa, dẫn đến bé khóc quấy, nôn mửa, thậm chí là nổi mẩn đỏ trên da.

thuc-hu-viec-an-trai-cay-lam-tang-kich-thuoc-vong-1-2

Nếu bé yêu rơi vào trường hợp này, các mẹ có thể bổ sung nguồn vitamin C bằng các loại hoa quả khác như đu đủ hoặc xoài.

Sô-cô-la

Hầu hết phụ nữ đều thích ăn sô-cô-la, tuy nhiên đây là một loại thực phẩm có chứa caffeine nên dễ làm trẻ bị đầy hơi. Nếu mẹ nào “nghiện” món sô-cô-la, có thể chọn loại sô cô la trắng sữa bởi chúng sẽ không gây khó tiêu như sô-cô-la nâu. Tuy nhiên, các mẹ hãy lưu ý, chỉ nên ăn vừa phải để đảm bảo sức khỏe cho chính mình và bé yêu.

cach-lam-socola-nhan-ruou-rum-don-gian-nhung-ngon-me-ly-81

Trong trường hợp thấy bé yêu quấy khóc nhiều, các mẹ hãy ngưng dùng sô-cô-la vài ngày, nếu thấy triệu chứng của bé tiến triển tốt hơn thì có lẽ các mẹ nên tránh dùng sô-cô-la thường xuyên.

Khoai tây chiên

Có thể thấy khoai tây chiên là một món ăn vặt rất hấp dẫn và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, các mẹ đang cho con bú không nên “nhâm nhi” món ăn này bởi khoai tây chiên và các món rán với nhiều dầu mỡ có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Dầu mỡ cũng có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ.

Thực phẩm cay nóng

Nhiều người có thói quen ăn cay kể cả khi trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Thế nhưng điều này có thế khiến bé ngứa ngáy và khóc quấy hàng giờ. Thậm chí, nếu quá lạm dụng sẽ khiến các bé bị tiêu chảy, đau dạ dày, mẩn ngứa, mụn nhọt khắp người, tệ hơn là nôn mửa hoặc đau bụng dữ dội.

prsp-azn-t10-1

Chính vì vậy, khi đang trong thời kỳ cho con bú các mẹ nên tránh ăn những loại thực phẩm cay nóng gây ảnh hưởng không tốt đến trẻ như ớt, hạt tiêu, cà-ri, hành tây và quế nhé.

Đậu phộng (lạc)

Nhiều trẻ nhỏ bị dị ứng với đậu phộng hoặc những sản phẩm được làm từ đậu phộng. Trong trường hợp các mẹ ăn thực phẩm làm từ đậu phộng và bé có triệu chứng nhạy cảm hoặc dị ứng, như nổi mẫn đỏ, phát ban, chàm hoặc thở khò khè thì phải ngừng ăn ngay nhé. Nếu trong gia đình có thành viên bị dị ứng với đậu phộng thì các mẹ cũng nên thận trọng hơn, tốt nhất là nên thăm dò trước khi ăn đậu phộng nhé.

Một số loại cá biển

Cá không khiến trẻ khó chịu khóc quấy hay trướng bụng, nhưng thủy ngân vốn có trong cá có thể nhiễm vào bầu sữa của mẹ. Tuy nhiên, không phải vì như vậy mà các bà mẹ phải “kiêng” ăn cá hoàn toàn. Tốt nhất, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân trong mỗi tuần.
5 loại “cá” thông dụng ít có thủy ngân là tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá pô-lắc (cá minh thái) và cá da trơn. Các loại cá mà các mẹ nên tránh khi đang cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.

Các loại hải sản có vỏ cứng

me-khong-nen-an-khi-cho-con-bu-6

Nhiều người thường bị dị ứng với hản sản, đặc biệt trẻ nhỏ càng dễ bị hơn. Chính vì vậy, khi ăn những món này các mẹ cũng phải thăm dò trước xem biểu hiện có bé như thế nào rồi mới tiếp tục quyết định có nên ăn hay không nhé.

Ngoài ra, nếu người trong gia đình có tiền sử bị dị ứng hải sản có vỏ (ví dụ cha của bé) thì rất nhiều khả năng trẻ cũng sẽ bị dị ứng. Vậy nên, nếu phát hiện biểu hiện bất thường ở trẻ thì tốt nhất các mẹ nên “nhịn” ăn loại thực phẩm này trong suốt khoảng thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Tỏi

Thực phẩm có chứa tỏi có thể nhiễm mùi vào bầu sữa của mẹ (mùi tỏi có thể thâm nhập vào sữa mẹ tới 2 giờ sau bữa ăn). Một vài trẻ có thể thấy khó chịu hoặc khóc quấy khi bú nếu phát hiện mùi tỏi trong sữa. Thậm chí có một số trẻ nhất định không chịu bú khi sữa mẹ có “mùi khó chịu”. Chính vì vậy, theo kinh nghiệm dân gian, các bà các mẹ thường truyền tai nhau mẹo nhỏ để cai sữa cho bé là ăn tỏi để bé sợ không dám bú mẹ. Còn với những bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ thì tốt nhất không nên cho tỏi vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình nhé.

Bạc hà

51646cd674c5b60d1c006055-_w-1500_s-fit_-68949

Khi đang cho con bú các mẹ nên hạn chế sử dụng đồ ăn, thức uống có thành phần từ bạc hà như trà bạc hà, kẹo bạc hà hoặc thuốc ho bạc hà. Bởi bạc hà thường được dùng làm phương thuốc để ngưng tiết sữa sau giai đoạn cai sữa cho bé do trong bạc hà có một số thành phần giúp giảm lượng sữa của mẹ. 

Chế độ ăn uống của nguời mẹ có ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa cũng như dinh dưỡng của trẻ, vì vậy hãy chú ý tránh những loại thức ăn trên để con bạn có được nguồn sữa mẹ tốt nhất.

Những món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh

Móng giò hầm đu đủ giúp lợi sữa

Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

du-du-ham-mong-gio-mon-an-dai-tu-vong-13

Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.

Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh

Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình “bể chum”. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến chị em thường xuyên lâm vào cảnh uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “thiên thần nhỏ” của mình.

thit-bo-3

Bởi vậy sau khi sinh các bà mẹ trẻ cần ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Hoa chuối giúp lợi sữa sau sinh

Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.

1-hoa-chuoi-chua-benh-1419481223476-211-0-518-600-crop-1419482214717

Hạt bí

Làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh: mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng. Cần uống liền 3 – 5 ngày sẽ hiệu quả.

hat-bi-do-1467800299719-44-0-758-1400-crop-1467800341830

Rau đay

Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.

14-10-22_ru-dy-giup-nhun-truong-1

Rau khoai lang

Rau khoai lang luộc hoặc xào ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa.

rau-lang-1442539822219-56-0-301-480-crop-1442539847352

Nấu cháo rau mùi

Hạt mùi 12g, gạo nếp lức 30g, nấu cháo ăn, hoặc hạt mùi 6 g cho vào ấm cùng 100 ml nước, đun sôi khoảng 15 phút, lấy nước thuốc chia làm 2 phần uống hết trong ngày sẽ giúp lợi sữa.

nhung-nguoi-khong-nen-an-rau-mui-de-tranh-hau-qua

Quả sung

Trong 100g quả sung có chứa các chất sau: protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất không protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g.

174136_qua-sung

Rau ngót và rau má giúp các mẹ có nhiều sữa

Rau ngót là lựa chọn số một của nhiều chị em sau sinh bởi từ góc độ dinh dưỡng, lá rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C, canxi… Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Chị em nên rửa sạch lá rau ngót, cho vào xay lấy nước uống hoặc ăn canh rau ngót hàng ngày.

1-nguoi-khong-nen-an-rau-ngot-1451882505894-10-0-337-492-crop-1451882689077

Ngoài rau ngót, phụ nữ sau sinh có thể sử dụng rau má hàng ngày. Rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hảo, trẻ lâu. Các mẹ có thể hãm rau má khô để uống thay nước hàng ngày hay dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…

Cam và việt quất

Nhiều công trình nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh rằng phụ nữ sau khi sinh con cần được bổ sung hàm lượng vitamin C cho cơ thể nhiều hơn khi đang mang thai. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn đừng quên ăn thêm một vài trái cam, hay uống nước cam vắt để đạt hiệu quả tương tự.

Những thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh

Chị em cũng nên bổ sung thêm quả việt quất vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đây là một loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư. Chưa dừng lại ở đó, trong quả việt quất còn có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho làn da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho cơ thể trong thời kỳ nghỉ thai sản.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Do đó các chuyên gia khuyên rằng chị em đang trong thời gian cho con bú nên cố gắng ăn nhiều cà chua hơn nữa.

ca-chua-3

Socola đen

Socola đen với 70% là bột ca cao có tác dụng kích thích sự sản sinh hàm lượng serotonin và chất endorphins trong cơ thể. Vậy nên mỗi khi rơi vào tình trạng “căng như dây đàn” hay “quá tải” vì chăm sóc con yêu, các mẹ có thể nhấm nháp một chút socola đen.

me-luu-y-khong-nen-cho-con-duoi-3-tuoi-an-socola

Nước

Trong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều đặn, chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Chú ý đừng đợi đến khi cơ thể khát khô mới bắt đầu uống bởi khi đó bạn đã bị mất nước.

resize_nuoc-loc-de-duoc-bao-20150924091821370

Các mẹ có thể kiểm tra xem cơ thể mình đã “nạp” đầy đủ nước chưa bằng cách kiểm tra màu nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng đậm đồng nghĩa với việc cơ thể chị em đang thiếu nước trầm trọng.

Nếu không thích uống nước lọc, các mẹ có thể dùng thêm nước trái cây, sinh tố…Lưu ý hạn chế sử dụng nhiều các đồ uống có chứa caffeine như cà phê hoặc trà (nên dưới 300 mg/1 ngày). Caffeine lẫn trong sữa mẹ có thể làm em bé trở nên dễ cáu kỉnh, kích động và khó ngủ.

Đừng quên bổ sung những món ăn trên vào khẩu phần ăn của bà mẹ sau sinh để có được nguồn sữa mẹ thật tốt và dồi dào, chắc chắn nỗi lo về mất sữa, ít sữa cho con bú không còn lòa vấn đề nữa.