Mẹ nuôi con nhỏ cần biết: những thực phẩm gây mất sữa

Ngoài những thực phẩm lợi sữa để bổ sung hàng ngày, các bà mẹ nuôi con nhỏ bằng sữa mẹ cần phải biết những loại thực phẩm gây mất sữa để tránh. Những thực phẩm này tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất lại là nguyên nhân làm cho bé thiếu sữa bú so với nhu cầu ăn.

Quả bơ

qua_bo

Có thể nói rằng bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng vì chứa nhiều vitamin C và các chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, tuy  nhiên với trẻ nhỏ thì các mẹ cần phải chú ý hơn. Trước khi ăn bơ, các mẹ nên thăm dò phản ứng của bé trước. Vì rất có thể, bơ sẽ khiến cho dạ dày của bé ọc ạch, khó chịu và quấy khóc.

Trái cây họ cam

Các loại trái cây có múi thường cung cấp rất nhiều vitamin C và khoáng chất cần thiết, tốt cho sức khỏe của các bà mẹ. Tuy nhiên, một số thành phần có trong trái cây họ cam có thể gây ngứa, dẫn đến bé khóc quấy, nôn mửa, thậm chí là nổi mẩn đỏ trên da.

thuc-hu-viec-an-trai-cay-lam-tang-kich-thuoc-vong-1-2

Nếu bé yêu rơi vào trường hợp này, các mẹ có thể bổ sung nguồn vitamin C bằng các loại hoa quả khác như đu đủ hoặc xoài.

Sô-cô-la

Hầu hết phụ nữ đều thích ăn sô-cô-la, tuy nhiên đây là một loại thực phẩm có chứa caffeine nên dễ làm trẻ bị đầy hơi. Nếu mẹ nào “nghiện” món sô-cô-la, có thể chọn loại sô cô la trắng sữa bởi chúng sẽ không gây khó tiêu như sô-cô-la nâu. Tuy nhiên, các mẹ hãy lưu ý, chỉ nên ăn vừa phải để đảm bảo sức khỏe cho chính mình và bé yêu.

cach-lam-socola-nhan-ruou-rum-don-gian-nhung-ngon-me-ly-81

Trong trường hợp thấy bé yêu quấy khóc nhiều, các mẹ hãy ngưng dùng sô-cô-la vài ngày, nếu thấy triệu chứng của bé tiến triển tốt hơn thì có lẽ các mẹ nên tránh dùng sô-cô-la thường xuyên.

Khoai tây chiên

Có thể thấy khoai tây chiên là một món ăn vặt rất hấp dẫn và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, các mẹ đang cho con bú không nên “nhâm nhi” món ăn này bởi khoai tây chiên và các món rán với nhiều dầu mỡ có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Dầu mỡ cũng có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ nhỏ.

Thực phẩm cay nóng

Nhiều người có thói quen ăn cay kể cả khi trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Thế nhưng điều này có thế khiến bé ngứa ngáy và khóc quấy hàng giờ. Thậm chí, nếu quá lạm dụng sẽ khiến các bé bị tiêu chảy, đau dạ dày, mẩn ngứa, mụn nhọt khắp người, tệ hơn là nôn mửa hoặc đau bụng dữ dội.

prsp-azn-t10-1

Chính vì vậy, khi đang trong thời kỳ cho con bú các mẹ nên tránh ăn những loại thực phẩm cay nóng gây ảnh hưởng không tốt đến trẻ như ớt, hạt tiêu, cà-ri, hành tây và quế nhé.

Đậu phộng (lạc)

Nhiều trẻ nhỏ bị dị ứng với đậu phộng hoặc những sản phẩm được làm từ đậu phộng. Trong trường hợp các mẹ ăn thực phẩm làm từ đậu phộng và bé có triệu chứng nhạy cảm hoặc dị ứng, như nổi mẫn đỏ, phát ban, chàm hoặc thở khò khè thì phải ngừng ăn ngay nhé. Nếu trong gia đình có thành viên bị dị ứng với đậu phộng thì các mẹ cũng nên thận trọng hơn, tốt nhất là nên thăm dò trước khi ăn đậu phộng nhé.

Một số loại cá biển

Cá không khiến trẻ khó chịu khóc quấy hay trướng bụng, nhưng thủy ngân vốn có trong cá có thể nhiễm vào bầu sữa của mẹ. Tuy nhiên, không phải vì như vậy mà các bà mẹ phải “kiêng” ăn cá hoàn toàn. Tốt nhất, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn ít nhất 2 khẩu phần các loại cá và hải sản có vỏ ít thủy ngân trong mỗi tuần.
5 loại “cá” thông dụng ít có thủy ngân là tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá pô-lắc (cá minh thái) và cá da trơn. Các loại cá mà các mẹ nên tránh khi đang cho con bú là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.

Các loại hải sản có vỏ cứng

me-khong-nen-an-khi-cho-con-bu-6

Nhiều người thường bị dị ứng với hản sản, đặc biệt trẻ nhỏ càng dễ bị hơn. Chính vì vậy, khi ăn những món này các mẹ cũng phải thăm dò trước xem biểu hiện có bé như thế nào rồi mới tiếp tục quyết định có nên ăn hay không nhé.

Ngoài ra, nếu người trong gia đình có tiền sử bị dị ứng hải sản có vỏ (ví dụ cha của bé) thì rất nhiều khả năng trẻ cũng sẽ bị dị ứng. Vậy nên, nếu phát hiện biểu hiện bất thường ở trẻ thì tốt nhất các mẹ nên “nhịn” ăn loại thực phẩm này trong suốt khoảng thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Tỏi

Thực phẩm có chứa tỏi có thể nhiễm mùi vào bầu sữa của mẹ (mùi tỏi có thể thâm nhập vào sữa mẹ tới 2 giờ sau bữa ăn). Một vài trẻ có thể thấy khó chịu hoặc khóc quấy khi bú nếu phát hiện mùi tỏi trong sữa. Thậm chí có một số trẻ nhất định không chịu bú khi sữa mẹ có “mùi khó chịu”. Chính vì vậy, theo kinh nghiệm dân gian, các bà các mẹ thường truyền tai nhau mẹo nhỏ để cai sữa cho bé là ăn tỏi để bé sợ không dám bú mẹ. Còn với những bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ thì tốt nhất không nên cho tỏi vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình nhé.

Bạc hà

51646cd674c5b60d1c006055-_w-1500_s-fit_-68949

Khi đang cho con bú các mẹ nên hạn chế sử dụng đồ ăn, thức uống có thành phần từ bạc hà như trà bạc hà, kẹo bạc hà hoặc thuốc ho bạc hà. Bởi bạc hà thường được dùng làm phương thuốc để ngưng tiết sữa sau giai đoạn cai sữa cho bé do trong bạc hà có một số thành phần giúp giảm lượng sữa của mẹ. 

Chế độ ăn uống của nguời mẹ có ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa cũng như dinh dưỡng của trẻ, vì vậy hãy chú ý tránh những loại thức ăn trên để con bạn có được nguồn sữa mẹ tốt nhất.

Những điều mẹ cần biết khi dùng máy hút sữa nuôi con

Mẹ chọn máy hút sữa là bạn đồng hành trong suốt chặng đường nuôi con bằng sữa mẹ? Vậy làm thế nào để máy hút sữa phát huy hết công dụng của mình đây? Hãy tham khảo những điều cần biết khi dùng máy hút sữa nuôi con sau đây nhé.

1. Vệ sinh máy hút sữa:
Vệ sinh máy hút sữa Spectra là điểm cần thiết và rất quan trọng để đảm bảo nguồn sữa mẹ của bạn được sạch sẽ và vô khuẩn đối với hệ đề kháng vẫn còn rất yếu ớt của trẻ. Máy hút sữa môi khi sử dụng xong bạn nên tráng sạch bằng nước máy, rửa lại bằng nước rửa chén. Tráng lại nước máy cho sạch nước rửa chén rồi tráng hoặc luộc với nước sôi để diệt khuẩn. Sau đó bạn vẩy kĩ, để cho ráo nước rồi cho vào túi sạch cất trong ngăn mát tụ lạnh.
pumping-bottles-4-5-months-246

2. Cách hút sữa hiệu quả bằng máy hút sữa.
Cách dùng máy hút sữa hiệu quả phụ thuộc nhiều vào thao tác của bạn với máy hút sữa. Khi thao tác với máy hút sữa bạn nên thao tác đúng theo quy trình trong hướng dẫn sử dụng. Nhiều mẹ ban đầu không có sữa hoặc hút sữa không ra sẽ căng thẳng và không thoải mái nghĩ không thể hút sữa được dù có dùng đến máy hút sữa mà bỏ cuộc cho con bú sữa bột. Điều này là không nên, các mẹ cần phải kiên trì giữ cho tâm trạng được ổn định, thoải mái, ăn nhiều loại thức ăn lợi sữa và thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

may-hut-sua

– Trong tháng đầu tiên bạn sử dụng máy hút sữa Kuku đều đặn 1 ngày khoảng trên 10 lần. Hút cho đến khi ngực có cảm giác đau thì ngừng. Ban đầu khi mới cho con bú có thể bạn sẽ vắt được ít sữa nhưng không vì vậy mà nản chí nhé. Nếu sữa mẹ quá ít thì hãy cho con sử dụng thêm sữa bột để đảm bảo dinh dưỡng cho bé.

– Khi lượng sữa vắt ra đã nhiều hơn thì bạn giảm cữ vắt xuống khoảng 8 lần 1 ngày.

– Khi mà lượng sữa đạt được như mong muốn cho trẻ bú thì bạn giảm dần xuống cho phù hợp nhưng tối thiểu là 4 lần hút sữa 1 ngày nếu không sẽ không tốt cho nguồn sữa của bạn.

3. Thời gian lưu trữ sữa mẹ
Sữa mẹ cũng như mọi loại thực phẩm khác đều có 1 thời gian lưu trữ nhất định để không bị mất chất dinh dưỡng hay biến chất gây hại cho sức khỏe của trẻ. Thông thường, sữa mẹ để ở nhiệt độ phòng 26 độ C được từ 2 đến 6 tiếng. Để trong ngăn mát tủ lạnh 4 độ C từ 1 đến 3 ngày. Tuy nhiên chúng tôi không khuyến khích các mẹ để sữa trong tủ lạnh quá lâu. Bạn trữ sữa trong bình có nắp đậy bằng thủy tinh hoặc túi trữ sữa được vệ sinh sạch sẽ.

cach-bao-quan-sua-me-trong-tu-lanh6

4. Nên cho bé bú bao nhiêu là đủ?
Nhiều mẹ có thói quen cho con bú thoải mái, khi nào rảnh lại cho con bú hoặc con khóc lại cho bú. Nhưng điều này có thể không thích hợp với sự phát triển của trẻ và ảnh hưởng không tốt tới sự trưởng thành của trẻ. Điều này cũng khá quan trọng trong cách dùng máy hút sữa hiệu quả. Theo công thức tính để con tăng trưởng tốt thì con cần 150ml sữa/ 1kg cân nặng. Vì vậy tùy theo cân nặng của bé nhà bạn mà bạn nên cho con uống lượng sữa mẹ thích hợp.

chobebu

Khi dùng máy hút sữa ra rồi cho bé bú bình sữa bạn vẫn cung cấp đầy đủ được những chất dinh dưỡng trong sữa mẹ có mà trong sữa bột không có. Lại có thể cho bé ăn theo đúng lượng sữa tốt cho sức khỏe của bé. Ngoài ra thì khi bạn đi ra ngoài hay có công việc bận rộn, 1 bình sữa hút sẵn sẽ là cứu tinh cho anh chồng ở nhà khi con đói đòi bú. Sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thế nên hãy cố gắng cho bé bú sữa mẹ thay vì sử dụng sữa bột.

Mẹ cần biết: Môi trường kích thích xuống sữa khi dùng máy hút

Máy hút sữa không còn là vật dụng xa lạ với các bà mẹ bỉm sữa thời hiện đại. Vừa tiện lợi, vừa có ích cho nguồn sữa nuôi con và đảm bảo thời gian cho các hoạt động khác, tại sao không? Tuy nhiên việc sử dụng máy hút sữa thế nào cho hiệu quả lại là điều không phải bà mẹ nào cũng biết và làm được. Một trong những yếu tố để sữa xuống nhanh là môi trường kích thích tuyến sữa. Các mẹ hãy tham khảo những lưu ý sau đây để sử dụng máy hút sữa hiệu quả hơn:

Lời khuyên cho các mẹ là nên chọn một nơi thoải mái không tạo cho mẹ áp lực, nên là môi trường quen thuộc để mẹ không có cảm giác ngại ngùng hay lo lắng. Mẹ có thể nằm hay ngồi đều được miễn là mẹ thấy sữa ra đều và thoải mái.

bat-mi-cach-dung-may-hut-sua-cuc-hieu-qua-cho-nhieu-sua-2

– Trước khi bắt đầu dùng máy hút sữa mẹ nên giải quyết hết các công việc, đảm bảo trong quá trình hút sữa không có việc phát sinh khiến quá trình bị gián đoạn. Nếu mẹ để quá trình hút sữa bị gián đoạn sẽ khiến cơ thể mẹ quen dần với sự gián đoạn đó và phản xạ xuống sữa của những lần sau sẽ bị hạn chế và gián đoạn.

– Trong quá trình hút sữa các mẹ nên tạo cho mình cảm giác thư giãn bằng cách xem hài, nghe những bài hát yêu thích hay là xem phim. Bởi lẽ, tâm lý mẹ rất quan trọng trong việc sữa về nhiều hay ít.

may-hut-sua-6

– Mẹ cũng có thể tạo cho mình những thói quen theo một quy trình khi chuẩn bị hút sữa như hít thở sâu chườm ngực bằng khăn ấm, massage quầng ngực và đầu ti. Từ đó tạo thói quen cho cơ thể mẹ, mỗi khi thấy có những hoạt động đó tuyến sữa sẽ bắt đầu có phản xạ chuẩn bị xuống sữa.

– Khi hút sữa mẹ lưu ý: cũng sẽ có những lúc được nhiều, lúc được ít thậm chí lúc không có sữa nên mẹ không nên cứ tự tạo áp lực cho mình như nhìn liên tục vào máy xem có được nhiều sữa không đó là điều khiến mẹ bị áp lực nhất.

– Một mẹo nhỏ cho các mẹ thành công trong quá trình vắt sữa là có thể để bộ quần áo con mặc bên cạnh, tưởng tượng đang ôm bé bú trực tiếp hoặc nhìn hình của bé, điều đó cũng góp phần không nhỏ cho việc hút sữa của mẹ.

kinh-nghiem-giup-me-chon-may-hut-sua-bang-tay

– Trong quá trình bé đang bú thì mẹ có thể hút sữa bằng máy với một bên còn lại. Cơ thể mẹ sẽ cảm thấy bé cần nhiều sữa hơn cho một lần bú, lần sau sẽ ra nhiều sữa hơn.

Đừng để sự hạn hẹp về thời gian, sự bận rộn về công việc làm ảnh hưởng tới dinh dưỡng của cọn bạn, hãy sử dụng máy hút sữa với những cách làm trên đây để việc chăm con được dễ dàng. Đó là việc nên làm giúp mẹ khỏe, con ngoan.

Ưu nhược điểm của máy hút sữa bằng tay và máy hút sữa điện

Máy hút sữa là vật dụng được nhiều mẹ nuôi con nhỏ tìm kiếm, và nhiều người thắc mắc  dùng máy hút sữa bằng tay hay điện tốt hơn. Bài viết này sẽ giúp bạn so sánh hai loại máy hút sữa này.
Máy hút sữa giúp mẹ giải quyết được rất nhiều vấn đề như kích thích nguồn sữa mẹ, hạn chế tắc tia sữa, sữa nhiều nhưng không thể cho con bú thường xuyên hay trữ sữa cho con khi mẹ phải ra ngoài… Với những bà mẹ sắp sinh thì việc chọn mua một chiếc máy hút sữa phù hợp là rất quan trọng.
 059828
Máy hút sữa bằng tay  gọn nhẹ, dễ di chuyển và tiết kiệm hơn
Do đó, bạn có thể an tâm. Máy hút sữa hiện nay có 2 loại: máy hút sữa bằng tay và máy hút sữa bằng điện. Thật khó để nói loại máy nào tốt hơn, vì mỗi loại đều có ưu điểm và nhược điểm riêng.
Loại thứ nhất là máy hút sữa bằng tay, được nhiều hãng sản xuất, mỗi hãng lại có cấu tạo máy và đặc điểm khác nhau, nhưng trọn bộ sản phẩm thường có: Bình đựng sữa, phễu chụp vú, công cụ hút sữa (cần bóp, piston…, van 1 chiều, chân bình, sách hướng dẫn… Sản phẩm có cấu tạo đơn giản, thuận tiện trong việc tháo lắp, vệ sinh, dễ sử dụng.
a65
Bạn chỉ việc đặt phễu chụp vào bầu ngực và bóp cần theo tốc độ tùy chọn, tốt nhất nên bóp ở mức chậm trước, cũng có thể tự điều chỉnh lực hút theo ý muốn. Máy hút sữa bằng tay có giá thành rẻ, giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể.
Chúng có độ bền cao, gọn nhẹ, dễ di chuyển, thậm chí mẹ có thể vừa di chuyển vừa hút sữa cho con mà không phải lo lắng về sự ồn ào hay không có chỗ cắm điện. Với những mẹ nhiều sữa thì việc dùng máy hút sữa bằng tay rất tiện, bởi tốc độ bóp tay nhanh hơn máy nên sữa chạy xuống nhanh hơn, tiết kiệm ½ thời gian so với dùng máy hút sữa điện.
Máy hút sữa bằng điện thì đắt hơn nhưng mẹ sẽ không bị mỏi tay vì máy hút tự động
Tuy nhiên, máy hút sữa bằng tay thường không có chế độ mát xa nên mẹ sẽ hơi đau so với hút sữa bằng máy có chế độ massage. Ngoài ra, dùng loại này có thể khiến bạn rất mỏi tay vì phải bóp liên tục trong vài phút, và như thế bạn sẽ không thể làm thêm việc gì trong khoảng thời gian hút sữa này.
allegro
Bạn có thể tham khảo một số dòng dụng cụ hút sữa bằng tay được nhiều mẹ đánh giá tốt,  trong đó dòng Medela Harmony được các bà mẹ ưa chuộng hơn bởi đây là dòng hút sữa bằng tay duy nhất ứng dụng công nghệ hút sữa 2 chu kỳ mát xa và hút sữa giúp sữa mẹ nhanh được tái tạo. Giá thành các loại máy hút sữa bằng tay dao động từ 400 – 1,4 triệu đồng.
Loại thứ hai là máy hút sữa bằng điện, thường được sản xuất theo hình thức hút đơn (hút từng bên) hoặc hút đôi (hút cả hai bên). Cấu tạo chung của dòng máy này gồm: 1 hoặc 2 bình đựng sữa, 1 hoặc 2 phễu chụp vú, động cơ, nguồn điện, 1 hoặc 2 dây hút, van 1 chiều, chân bình, sách hướng dẫn…
Dòng máy này gọn nhẹ, có thể chạy bằng điện hoặc pin, dễ mang theo, dễ sử dụng. Máy hút sữa điện rất phù hợp với các mẹ mới sinh, sức khỏe còn yếu, hoặc các mẹ sữa vừa đủ, muốn tiết kiệm sức lực để trông con vì chỉ cần cắm điện, rồi đặt phễu chụp vào bầu ngực và bấm nút, chờ đợi. Các mẹ có thể điều chỉnh tốc độ bơm và lực hút chân không theo ý muốn. Do máy hút tự động nên mẹ sẽ không bị mỏi tay.
Với máy hút sữa bằng điện đơn, chỉ hút được từng bên, bạn phải mất công đổi bên. Còn dòng máy hút sữa điện đôi, bạn có thể hút đồng thời hai bên cùng một lúc, giúp mẹ và bé giảm được một nửa thời gian khi chờ đợi.
3919_hut_sua_dien_compact

Bạn  nên chọn mua dòng máy có cơ chế massage nhẹ nhàng sẽ kích thích sữa mẹ về nhanh hơn. Tuy vậy, máy hút sữa điện cũng có những nhược điểm nhất định. Đầu tiên là giá thành của loại máy hút sữa này không hề rẻ.

Thứ hai là độ bền không cao như máy hút bằng tay, có thể bị hư hỏng nếu bạn  làm rơi, đổ động cơ. Thứ ba là chúng phụ thuộc vào nguồn điện mới hoạt động được. Nghĩa là bạn sẽ gặp khó khăn khi xảy ra mất điện, khi đang di chuyển hoặc đến các vùng hẻo lánh…

Khi sử dụng máy hút sữa, bạn nên vệ sinh máy cẩn thận sau mỗi lần sử dụng để bảo vệ sức khỏe của cả hai mẹ con. Ngay sau khi sử dụng phải rửa ngay máy hút sữa bằng nước nóng và nước rửa chén chuyên dụng có tính dịu nhẹ, tránh tuyệt đối các chất tẩy rửa mạnh. Sau đó cho máy hút sữa lên một chiếc khăn sạch, nơi cao ráo khô thoáng và để khô tự nhiên.
Bên cạnh đó, bạn nên mua thêm một cây cọ chuyên biệt dùng riêng cho máy hút sữa, không được dùng cọ để chùi rửa chai lọ thông thường vì dễ làm vỡ hoặc làm trầy xước các bộ phận tiếp xúc trực tiếp với sữa, gây ảnh hưởng không tốt đến chất lượng sữa.  Trong trường hợp bận con nhỏ không thể rửa được ngay thì chí ít, bạn cũng phải nhúng qua nước sôi cho sạch sữa rồi rửa lại bằng xà phòng sau.