Gọi sữa mẹ về dào dạt với 4 cách đơn giản tại nhà

Nhiều bà mẹ nuôi con nhỏ luôn mong muốn có đầy đủ sữa mẹ cho con bú thường xuyên. Bởi đó vừa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho con, vừa rất có lợi cho mẹ và cũng rất tiết kiệm so với việc nuôi con bằng sữa ngoài nữa. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng may mắn được hưởng trọn vẹn nguồn sữa ngọt ngào từ mẹ. Mẹ cũng sẽ rất lo lắng và tự ti nếu thiếu sữa cho con bú, chính vì vậy những bài thuốc gọi sữa mẹ về tại nhà chắc hẳn rất hữu ích.

Uống nước lá mít

gọi sữa mẹ về1

Lấy 2 nắm tay lá mít non tươi, vò nát cho vào nồi, thêm vào từ 1,5 – 2 lít nước nấu còn 1-1,5 lít uống hết trong ngày. Hãy uống liên tục 1 tháng để sữa về thật nhiều và lâu dài. Thông thường chị em mới sinh trong 3 tháng đầu chỉ cần uống 3 – 5 ngày là đã thấy sữa về nhiều.

Ăn quả mít non

Các loại thức ăn từ quả mít non giúp sản phụ tiết nhiều sữa, thông sữa, đặc biệt là món mít non nấu canh và mít non xào thịt. Để làm món mít non nấu canh cần chuẩn bị: quả mít non 200 – 400g bỏ vỏ thái nhỏ, thịt lợn nạc xay 100g (hoặc 100g tôm tươi bóc vỏ), gia vị vừa đủ.
gọi sữa mẹ về
Cho hành tỏi băm vào xào sơ với thịt xay hoặc tôm chừng 3 phút, sau đó cho mít non vào xào thêm 3 phút, cho nước lạnh vào đủ ăn cả ngày. Nấu cho đến khi miếng mít chín mềm, cho hạt nêm và hành lá xắt nhuyễn vào cho thơm, ăn được cả nước lẫn cái. Với món mít non xào thịt ta cần chuẩn bị: Mít non 200 – 400g bỏ vỏ thái nhỏ, thịt lợn nạc 100g, cho thịt vào nồi xào chín tới thì cho mít đã thái nhỏ vào. Ăn nóng với cơm trong vài ngày.

Uống nước từ 5 loại đậu

gọi sữa mẹ về2

Lấy 200g cho mỗi loại đậu (đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng), trộn lẫn và cho vào chảo to rang sơ đến khi dậy mùi thơm là được. Cho vào lọ đậy kín để có thể uống dần. Mỗi tối lấy 1 – 2 nắm tay đậu đã rang cho vào bình giữ nhiệt (bình thủy), thêm khoảng 1,5 lít nước sôi vào. Sáng hôm sau là có thể uống, sử dụng hết bình cho cả ngày, tối lại ủ bình khác.

Uống nước hạt rau mùi

gọi sữa mẹ về3

Hạt mùi 20g, sắc đặc, uống mỗi lần 1 chén, ngày 2 lần. Muốn uống vị nhạt hơn thì lấy hạt mùi 10g cho vào ấm cùng 200ml nước, đun sôi khoảng 15 phút, chắt lấy nước uống hàng ngày trong 2 tuần. Ngoài ra còn có thể dùng hạt mùi 15g với 30g gạo nếp, nấu nhừ thành cháo đặc để ăn, ăn cách ngày, trong 2 tuần.

Kinh nghiệm vắt và bảo quản sữa mẹ an toàn cho bé yêu

Hút sữa mẹ và bảo quản sữa mẹ để sử dụng cho bé mỗi khi mẹ không có điều kiện ở gần cho con bú trực tiếp là cách làm rất hiện đại, sáng tạo. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn thì mẹ bỉm sữa cần phải có đầy đủ hiểu biết nếu không sẽ rất dễ gặp phải những sai lầm. Hãy học hỏi những kinh nghiệm vắt và bảo quản sữa mẹ an toàn cho bé yêu sau đây:

Cách vắt sữa mẹ đúng và hiệu quả

Trước khi vắt sữa mẹ nên chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ đựng sữa. Rửa các loại dụng cụ này bằng xà phòng và nước sạch. Sau đó, dùng nước sôi trụng qua trong vài phút để tiệt trùng. Với bầu vú, mẹ hãy làm mềm bằng cách lau khăn ấm và mát xa nhẹ nhàng cả hai bên để việc vắt sữa dễ dàng hơn.

co-nen-dung-may-hut-sua2

Trong khi vắt sữa mẹ từ từ nâng bầu vú bằng một tay, mát-xa từ trên bầu vú xuống núm vú. Sau đó xoa xung quanh kể cả phía dưới bầu vú. Tiếp tục ấn nhẹ vào vùng quầng vú bằng ngón cái và ngón trỏ rồi dùng 2 ngón tay bóp vào nhau và ấn ngược lại để sữa chảy ra. Mẹ hãy cẩn thận vì sữa có thể phun theo nhiều hướng. Nên vắt một bên tối thiểu 3-5 phút cho tới khi thấy sữa chảy chậm lại thì chuyển sang bên kia, sau đó vắt cả 2 bên cho cân bằng.

Ngoài cách vắt sữa bằng tay, mẹ cũng có thể sử dụng các sản phẩm máy hút sữa tiện lợi và dễ dàng hơn. Mẹ cũng phải làm mềm bầu vú và phải tiệt trùng dụng cụ bơm hút trước khi hút sữa.

Cách bảo quản sữa mẹ an toàn cho bé

bao-quan-sua-cho-ebs

  • Sữa sau khi vắt ra cần được bảo quản trong bình đựng sữa chuyên dụng đậy kín hoặc sử dụng túi đựng chuyên dụng.
  • Chỉ nên để 60-120ml, vừa đủ cho 1 lần ăn của bé để tránh lãng phí và đảm bảo vệ sinh.
  • Sau khi vắt có thể bảo quản sữa mẹ trong 72 giờ nhiệt độ mát tủ lạnh, và 1 tháng trong ngăn đá. Nếu bảo quản sữa mẹ trong tủ đông có thể để được 3 tháng (lúc này sữa mẹ có thể mất lượng kháng thể cần thiết nhưng giá trị dinh dưỡng vẫn còn). Để an toàn, nhớ ghi rõ ngày vắt sữa ngoài bình đựng để kiểm soát hạn dùng.
  • Nêm bảo quản sữa mẹ ở nhiệt độ như sau:

– Đến 4 giờ ở 27 độ C.

– Đến 10 giờ ở 21độ C.

– Đến 24 giờ ở 16 độ C.

– Đến 5 ngày ở 4 độ C.

Cách sử dụng sữa mẹ qua bảo quản lạnh cho bé

  • Cho bé uống sữa ngay sau khi rã đông. Trước khi cho bé uống, nên ngâm bình sữa trong nước ấm để tăng nhiệt độ sữa bằng nhiệt độ cơ thể. Nếu bé uống không hết thì bỏ đi, không cho bé sử dụng lại.

bao-quan-sua-cho-be2

  • không nên hâm sữa bằng lò vi sóng có thể làm hủy hoại các chất kháng thể chống nhiễm trùng trong sữa mẹ và tạo ra các “hạt nóng” có thể gây bỏng con mẹ.
  • Chất béo trong sữa sẽ tạo thành một lớp mỏng trên bề mặt. Do đó, khi làm ấm sữa, mẹ nên lắc đều để tái phân bố lại lớp chất béo này. Lò vi sóng có thể làm hủy hoại đi các chất kháng thể chống nhiễm trùng trong sữa mẹ. Vì vậy, mẹ  không nên sử dụng lò vi sóng để làm ấm sữa.
  • Một số mẹ có hàm lượng lipase (một loại men tiêu hóa chất béo) trong sữa cao, khi rã đông sẽ khiến sữa có mùi vị của xà phòng, nhiều bé không muốn uống. Trong trường hợp này, mẹ có thể đun nhẹ sữa ở 80 đến 82 độ C để làm mất lipase. Sau đó làm lạnh nhanh và bảo quản sữa lại trong tủ lạnh.

Kinh nghiệm để mẹ gọi sữa về để không lo bé bị đói

Nhiều bà mẹ cảm thấy tự ti vì không đủ sữa cho con bú, cảm giác thất vọng ngập tràn trong tâm trí càng không tốt cho sự bài tiết sữa. Vì vậy, thay vì giữ những cảm xúc tiêu cực, các mẹ hãy tìm cách để gọi sữa về để không lo bé bị đói. Những thói quen hàng ngày, chế độ ăn uống chính là điều mẹ cần chú ý điều chỉnh.

Mẹ cần duy trì những thói quen để sữa về đều

  • Cho con bú mẹ thường xuyên vì chính động tác mút của trẻ sẽ kích thích tiết sữa. Đặc biệt, bé càng càng bú cạn bầu sữa thì sữa càng nhanh về, mỗi lần khoảng 20-30 phút. Cho bé bú hết bầu thứ nhất rồi mới chuyển sang bầu thứ hai vì bú như vậy mới tận dụng được hết nguồn sữa béo cuối bầu để bé tăng cân

gọi sữa mẹ về

  • Trong khi bú nếu con ngủ mẹ không nên rút ti ra, khi bú no, con sẽ tự nhả ti và ngủ ngoan.
  • Các mẹ nên tìm chỗ vắng người, tốt nhất chỉ có 2 mẹ con để bé không bị phân tán mà chỉ tập trung bú.
  • Nước rất quan trọng đối với các mẹ nuôi con bú, bao gồm sữa, nước quả, nước canh, đặc biệt là nước lọc. Lượng nước cần thiết từ 2,5-3 lít nước. Buổi tối trước khi đi ngủ mẹ có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về. Hằng ngày có thể uống thêm cả nước chè vằng cũng có tác dụng kích thích tiết nhiều sữa hơn.

Lưu ý chế độ dinh dưỡng gọi sữa về

  • Hàng ngày mẹ cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, tăng khẩu phần hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng. Khẩu phần ăn cần đủ bốn nhóm thực phẩm:chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo (dầu, mỡ, bơ), chất đường bột (gạo, mì, khoai…), vitamin và khoáng chất (rau xanh và hoa quả tươi).

goi-sua-me-ve

  • Cháo hạt mùi: Hạt mùi 50 g, nấu lấy nước bỏ bã, cho gạo nếp 100 g nấu nhừ sau đó cho thêm hành, tía tô gia vị mắm muối vừa đủ ăn nóng.
  • Cháo chân dê: Chân dê 4 cái làm sạch, gạo nếp 100 g, đậu xanh 100 g thêm gia vị hành gừng nấu cháo ăn.
  • Cháo cá chép: Cá chép con 400 g làm sạch luộc lấy thịt, gạo nếp đậu xanh nấu nhừ sau cho cá cho thêm gia vị rau hành, tía tô mắm muối vừa đủ ăn nóng.

Một số món hầm, tiềm giúp bổ sung khí huyết, tiêu viêm cho mẹ

  • Chân vịt hầm đậu xanh: chân vịt 4 cái 100g làm sạch, đậu xanh 100 g, thêm 3 củ hành, gừng gia vị vừa đủ hầm nhừ ăn.
  • Rễ đinh lăng hầm thuốc: rễ đinh lăng 20 g, đương quy 20 g, hoàng kỳ 20 g, đuôi heo 1 cái làm sạch thêm hành gừng gia vị hầm nhừ ăn.
  • Bao tử heo hầm đậu: bao tử heo 100 g làm sạch, đậu đỏ 100 g, đại táo 4 quả, gừng hành gia vị vừa đủ hầm ăn.

goi-sua-me-ve1

  • Gà ác tiềm bài thập toàn: thục địa, đương quy, xuyên khung, bạch thược, đảng sâm, bạch truật mỗi vị 12 g, nhục quế 4 g, đại táo 3 quả, gà ác 1 con tiềm ăn.
  • Gà tiềm thuốc: đảng sâm, câu kỷ, hạt sen, đương quy, hoàng kỳ, nấm mèo, táo đỏ mỗi vị 10 g, gà ác 1 con tiềm ăn.
  • Cá diếc hầm đậu: cá diếc 2 – 3 con 300 g làm sạch, đậu đỏ 200 g, thêm nghệ 12 g, hành 4 củ gia vị vừa đủ hầm ăn.

Ngoài ra mẹ nên tăng cường ăn món chế biến như: rau ngót, rau mùi, thì là, rau quế, hành, đậu rồng, cải xoong, hoa lý, cải cúc, giá đỗ, đậu hà lan, cà rốt, gừng, nghệ…; cá nên ăn: cá rô, cá bống, cá lóc, cá thu…; thịt nên ăn: bao tử heo, chân dê, gà, vịt, chim; đậu mè, gạo ngô khoai tươi mới các loại…; trái cây như: bơ, dâu, chuối đều tốt cho quá trình tiết sữa cũng như cải thiện chất lượng sữa mẹ. 

Những sai lầm khiến sữa mẹ giảm nhanh chóng

Mang đến nguồn sữa mẹ tự nhiên cho bé là điều mà bất cứ bà mẹ nào cũng đều mong muốn bởi sữa mẹ luôn là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của con. Nhiều người không may mắn không có đủ sữa cho con bú ngay từ khi mới sinh. Nhưng có những trường hợp đáng tiếc hơn do thói quen sinh hoạt nên khiến lượng sữa mẹ giảm sút. Những sai lầm đó mẹ nên tìm hiểu để tránh nhằm duy trì nguồn sữa tốt nhất cho bé yêu.

Mẹ cho bé bú theo một thời gian biểu nhất định

Một sai lầm phổ biến làm giảm lượng sữa mẹ đó là cho con bú theo thời gian biểu. Ở độ tuổi sơ sinh, mẹ nên cho bé bú theo nhu cầu. Tức là trẻ có quyền được bú mẹ vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, miễn là lúc đó bé muốn.
sai-lam-lam-giam-sua-me1
Động tác mút bú của con sẽ mạnh mẽ nhất khi bé thực sự đói. Nhờ đó mà tuyến sữa của mẹ được kích thích, tăng sản xuất sữa nhiều hơn. Nếu bé chưa đói mà mẹ cho bé bú (theo lịch trình định sẵn) thì con sẽ không hứng thú bú, hoặc chỉ bú vài phút rồi lại thôi. Tình trạng này kéo dài, sẽ khiến sữa mẹ ít dần đi.

Cho bú sữa công thức ở những ngày đầu

Những ngày đầu sau sinh, cơ thể người mẹ chưa thể sản xuất ra nhiều sữa. Nhiều mẹ lo con đói nên đã cho be bú sữa công thức để “chờ” sữa mẹ về. Tuy nhiên hành động này lại khiến sữa mẹ giảm đi. Ngay sau sinh mẹ nên cho con bú ngay, dù có sữa hay không. Động tác mút bú của bé sẽ kích thích tuyến sữa phát triển, để đáp ứng nhu cầu của con yêu

Rèn bé ngủ sớm đúng giờ

sai-lam-lam-giam-sua-me

Thời gian đầu, hãy để bé ngủ theo tự nhiên, theo như cơ thể bé muốn. Nếu mẹ gò bó bé vào khuôn khổ quá sớm, trẻ sẽ ngủ ít đi.

Cho con ngậm ti giả thường xuyên

cho bé ngậm ti giả thường xuyên sẽ khiến bé giảm khả năng mút vú, không hứng thú với việc ngậm ti mẹ. Điều này vô tình khiến sữa mẹ ít đi vì không được kích thích.

Cho con bú sai tư thế

Bế bé sai tư thế khi cho bú khiến con bị gò, bị khó chịu và không muốn ti mẹ. Hãy tạo sự thoải mái cho bé khi bú mẹ, để sữa mẹ tiết nhiều hơn.
sai-lam-lam-giam-sua-me2

Do trẻ bị dính thắng lưỡi

Dây thắng lưỡi là lớp màng mỏng niêm mạc dưới lưỡi. Cụm từ “dính thắng lưỡi” để chỉ thắng luỡi bị ngắn, làm hạn chế cử động bình thường của đầu lưỡi. Biểu hiện của trẻ bị dính thắng lưỡi là bú kém, chậm nói, nói ngọng, nói kém. Trẻ bị dính thắng lưỡi mút bú kém nên cũng làm sữa mẹ giảm đi.
Biết được những nguyên nhân gây mất sữa mà phần lớn là do những sai lầm từ thói quen sinh hoạt bạn hãy chú ý thay đổi chúng sao cho đúng để không ảnh hưởng tới lượng sữa. Việc này cũng góp phần giúp bé con có được nguồn thức ăn hoàn hảo nhất và phát triển khỏe mạnh hơn.

Những món ăn cho bà mẹ sau sinh để con luôn có nguồn sữa thơm ngon

Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ, vì vậy để có được nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho con các bà mẹ sau sinh phải chú ý đến chế độ ăn uống. Người ta nói bà mẹ nuôi con bú “ăn cho hai người” quả là không sai. Tuy nhiên,  không chỉ chất lượng mà hương vị của sữa cũng bị ảnh hưởng bởi thức ăn mà người mẹ nạp vào cơ thể. Vậy mẹ ăn gì để con có được nguồn sữa thơm ngon ?

Ăn chuối 

sua-me-thom-ngon

Có rất nhiều bà mẹ thắc mắc ăn gì để sữa mẹ thơm, mà không nhận ra những thực phẩm xung quanh mình có công dụng tạo mùi hương dễ chịu cho sữa, chuối là một trong những thực phẩm như vậy. Chuối vô cùng bổ dưỡng với các mẹ sau sinh, bởi nó có chứa nhiều vitamin A, C,D,E,B1, B12, B6 và các yếu tố vi lượng cần thiết như Ca, K, Mg, P, Fe.Ngoài ra, chuối còn có công dụng nhuận tràng, chống táo bón. Chuối có hương vị rất thơm ngon, sẽ làm cho sữa mẹ có mùi thơm dễ chịu.

Ăn rau đay

sua-me-thom-ngon1

  Tuần đầu tiên sau khi sinh bạn có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.

Ăn rau thì là

sua-me-thom-ngon2

Thì là là một cây gia vị quen thuộc của người Việt Nam. Thì là được trồng khắp nơi trên nước ta nhưng chủ yếu lấy lá để ăn, làm thuốc chỉ dùng quả. Tuy nhiên, rất ít người biết được rằng cây thì là lại có công dụng tăng tiết sữa tuyệt vời cho sản phụ và phụ nữ đang cho con bú. Đó chính là lý do vì sao, các mẹ đẻ thường được bồi dưỡng hàng ngày bằng canh thì là nấu với thịt nạc băm nhỏ. Thì là luộc ăn nóng hoặc bỏ nhiều vào các món ăn khi chế biến cũng được cho là giúp sữa mẹ thơm và sánh.

Ăn hạt bí

sua-me-thom-ngon3

Theo kinh nghiệm dân gian thì hạt bí có công dụng làm tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh, mỗi lần uống 15-20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống. Cần uống liền 3-5 ngày sẽ hiệu quả.

 Uống nước chè vằng

Chè vằng là loại cây thân leo, mọc sâu ở trong rừng, đặc biệt là vùng núi Quảng Bình. Có 2 loại chè vằng: loại lá to thì gọi là chè vằng trâu và loại lá nhỏ gọi là vằng sẻ. Loại lá nhỏ thì uống thơm và ngon hơn. Sau khi lấy về rửa sạch, băm nhỏ, phơi khô để dành nấu nước uống dần có tác dụng nhiều sữa, uống chè càng đặc thì sữa càng nhiều.
sua-me-thom-ngon4
Các mẹ có thể mua chè vằng đã được phơi khô hoặc cao chè vằng có bán rất nhiều trên thị trường. Nước chè vằng uống thay nước mỗi ngày, không chỉ giúp lợi sữa mà loại nước này còn được các chị em nói rằng có công dụng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, giúp nhanh chóng hồi phục sau sinh.

Uống nước lá mít

sua-me-thom-ngon5

Các bài thuốc dân gian đã chỉ ra rằng, mẹ sau sinh nếu ít sữa, chỉ cần dùng khoảng 30-40g lá mít tươi (tương đương khoảng 10 lá) nấu nước uống hàng ngày sẽ giúp tăng tiết sữa. Lá mít cũng có  khả năng bổ tỳ, hòa can, cực thích hợp cho các mẹ sau sinh ốm yếu, ăn kém, ít sữa. Dùng nước lá mít không chỉ giúp tăng  tiết sữa mà còn cải thiện đáng kể chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ thơm và ngon hơn.

Uống nước nụ hoặc lá vối

sua-me-thom-ngon6

Nước vối hay trà vối là một loại đồ uống giải khát được nấu bằng nụ, hoặc lá vối đã ủ chín rồi phơi khô, cũng có thể dùng ngay khi lá còn tươi. Trong lá vối, nụ vối có tanin, một số chất khoáng, vitamin… Nước vối sử dụng giải khát, giải nhiệt, có công dụng lợi tiểu và mát gan và đặc biệt có công dụng lợi sữa.

Uống nước gạo lứt

sua-me-thom-ngon7

Trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion (GSH), Kali và Natri. Gạo lứt không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Nước gạo lứt rang giúp thơm sữa và sữa về nhiều hơn.

Uống nước lá đinh lăng

Lấy một nắm lá đinh lăng, sau đó rửa sạch, sao vàng lên, hạ thổ rồi đun nước uống, sẽ có công dụng thông tia sữa và giúp sữa về nhanh chóng. Nước này ngon, rất dễ uống, ngoài ra còn làm cho sữa thơm, hấp dẫn bé tu ti nữa. Mẹ có thể dùng nước này thay nước uống hàng ngày.
sua-me-thom-ngon-8
Mẹ sử dụng những đồ ăn thức uống trên đảm bảo sẽ có một nguồn sữa với mùi vị thơm ngon cho con yêu. Ngoài ra, những thực phẩm trên cũng có tác dụng giúp duy trì và tăng lượng sữa cũng như làm cho sữa có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bé yêu. Vì vậy đừng bỏ qua những bí quyết trên đây nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ nhé.

Làm thế nào để giữ vòng 1 đẹp khi nuôi con bằng sữa mẹ?

Mang đến cho con nguồn sữa mẹ với đầy đủ dinh dưỡng là mong ước của đa số các bà mẹ. Thế nhưng chị em cũng vẫn canh cánh trong lòng nỗi lo về ngoại hình bị xuống cấp trầm trọng nhất là vòng 1 khi cho con bú. Đây là vấn đề khá tế nhị, nhưng cũng là niềm ao ước của bất kỳ người phụ nữ nào. Vừa muốn mang nguồn dinh dưỡng trọn vẹn cho con, vừa mong giữ được vẻ đẹp, vậy phải làm gì để bảo vệ gò bồng đào khi cho con bú?

Tại sao vòng một thường bị chảy xệ sau khi sinh?

Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi liên tục làm cho bộ ngực của bạn lớn dần lên để chuẩn bị  cho hoạt động của các tuyến sữa. Các dây chằng ở ngực được kéo dài ra cùng với da làm cho kích thước của vòng 1 tăng lên.

vong-1-sau-sinh

Sau khi sinh, khi mẹ bắt đầu cho con bú, các  tuyến sữa được kích thích sản xuất rất nhanh khiến cho bầu ngực của mẹ tăng kích cỡ rất nhiều so với thời con gái. Một vài ngày đầu sau sinh, cảm giác ngực của mẹ nặng nề do sữa về nhiều, ngực bị căng liên tục và các dây chằng bị kéo dãn ra rất nhiều. Nếu trong thời gian này mẹ không chăm sóc cẩn thận thì vòng 1 rất dễ bị nhão và chảy xệ sau khi cai sữa. Một nguyên nhân khác là do mẹ cho bú không đúng tư thế, bé thích cắn, kéo ngực mẹ hay do mẹ cho bú không đều hai bên ngực dẫn đến sau khi cai sữa sẽ có một bên ngực to hơn hẳn và bên còn lại nhỏ hơn hẳn gây mất cân đối. Vậy, đâu là bí quyết cho vòng 1 đẹp ngay cả khi đang cho con bú và sau khi đã cai sữa?

Một số bí quyết để bảo vệ vẻ đẹp vòng một người phụ nữ sau sinh

  • Lựa chọn áo lót cho con bú tốt nhất

Nhiều mẹ sau sinh có xu hướng “thả rông” để tiện cho con bú nhưng việc này lại vô tình làm cho vòng 1 xấu xí. Bởi khi cho con bú, việc tiết sữa khiến cho vòng 1 lớn hơn và nặng hơn. Một chiếc áo ngực tốt giúp nâng đỡ các dây chằng ở ngực, không làm cho chúng bị sa xuống. Có nhiều loại áo ngực được thiết kế riêng để cho con bú rất tiện lợi. Nên chọn áo ngực có lớp lót mỏng, êm ái và độ đàn hồi tốt vừa bảo vệ vòng 1 đẹp, vừa giữ được tính thẩm mỹ khi mặc.

vong-1-sau-sinh3

  • Massage dưới vòi hoa sen

Đừng quên tận dụng thời gian tắm để vừa thư giãn vừa làm vòng 1 đẹp mỗi ngày. Bạn hãy xoa bóp ngực với cả nước ấm và nước lạnh. Nước ấm cải thiện lưu thông máu trong khi nước lạnh giúp săn chắc da và cải tạo độ đàn hồi cho da. Luôn kết thúc việc tắm bằng nước lạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể massage  ngực với một chiếc khăn ấm và sau đó sử dụng các viên đá lạnh để massage. Nhiều phụ nữ khác thì lựa chọn tinh chất dầu dừa hoặc dầu ô liu để massage ngực vừa giúp ngực săn chắc, vừa giúp đánh bay các vết rạn ở bầu ngực do việc tăng kích thước đột ngột. Kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực của vòng 1 đấy!

  • Chế độ ăn có thể giúp ngực đầy đặn

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc cải thiện vòng 1 chảy xệ. Một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho con mà còn cải thiện vòng 1 khi cho con bú. Mỗi bữa ăn hàng ngày nên có đủ carbs, protêin và chất béo. Các chất béo bão hoà thúc đẩy các mô liên kết ở ngực hoạt động tốt, duy trì  vòng 1 đẹp với một làn da khoẻ mạnh. Đó là bởi vì các tế bào của bạn cần ít nhất 50% chất béo bão hòa để duy trì độ săn chắc và đàn hồi. Mẹ nào ăn uống kiêng khem không đưa chất béo vào mỗi bữa ăn sẽ vô tình làm cho vòng 1 nhỏ đi.

thuc-hu-viec-an-trai-cay-lam-tang-kich-thuoc-vong-1-2

Lời khuyên tốt cho các bà mẹ cho con bú là thể ăn nhiều lòng đỏ trứng và bơ có chứa axit arachidonic, một thành phần quan trọng, giúp tạo điều kiện hình thành các nút giao giữa các tế bào da, giữ cho chúng vững chắc.

Phụ nữ đang cho con bú nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa như cam, bưởi, dưa hấu,…cũng như các thực phẩm giàu vitamin như B và E để ngăn ngừa chảy xệ vòng 1.

  • Bỏ ra 30 phút mỗi ngày tập Yoga

Yoga đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Với các tư thế nhẹ nhàng nhưng đầy nội lực sẽ giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm đẹp sau sinh. Chọn lựa các tư thế tập có tác động trực tiếp lên cơ ngực giúp cho ngực nở nang, thúc đẩy các mô ngực nâng cao. Yoga 30 phút mỗi ngày khắc phục hiện tượng chảy xệ do việc cho con bú lâu ngày, đồng thơi giúp bạn sở hữu vòng 1 đẹp căng tròn cả khi bạn đang cho con bú chỉ trong thời gian ngắn.Các tư thế yoga giúp bạn sở hữu vòng 1 đẹp có thể kể đến là: Tư thế rắn hổ mang, tư thế lạc đà, tư thế con cá…

vong-1-sau-sinh2

Những biện pháp trên đây cần được chú ý và duy trì đều đặn để sau sinh chị em vẫn giữ được đôi gò bồng đầy đặn, săn chắc. Hơn nữa, các mẹ cũng cần chú ý đến tư thế cho con bú đúng và thời điểm cũng như phương pháp cai sữa phù hợp với bé nhà bạn.

Những sai lầm về thời điểm cho con bú các mẹ cần tránh

Cho con bú không phải chuyện đơn giản đối với những bà mẹ lần đầu nuôi con và kể cả những ai không hiểu biết. Không phải cứ lúc nào thấy con đói các mẹ cũng có thể cho con bú. Ở một số thời điểm, cho con bú lại chính là mang lại những điều không tốt, vì vậy các mẹ cần phải biết thời điểm nào cần tránh cho con bú.

Cho con bú khi người mẹ đang tức giận

sai-lam-khi-cho-con-bu-1

Nếu người mẹ đang bị stress tâm trạng không được thoải mái, lo lắng, căng thẳng, giận giữ, trầm cảm thì không nên cho con bú. Vì khi người mẹ đang trong trạng thái tâm lý không tốt này cơ thể có thể sản xuất ra nhiều độc tố, những chất này có thể ngấm vào sữa. Và đương nhiên khi bé bú sữa mẹ cũng sẽ bú luôn lượng chất độc hại này. Ngoài ra, dù chưa biết nói nhưng trẻ nhỏ cũng rất nhạy cảm có thể sẽ cảm nhận được tâm trạng của người mẹ lúc này. Khi thấy mẹ không vui, chắc chắn khi bé bú cũng không vui. Khi trẻ bú không tốt có thể dẫn đến tiêu hóa kém, không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng.

Cho con bú ngay sau khi mẹ vừa tập thể dục

Khi mẹ vừa tập thể dục xong như chạy bộ, chơi thể thao hay tập yoga thì lúc này cơ thể mẹ cũng thải ra nhiệt độc chính vì thế mẹ cũng không nên cho bé bú ngay. Theo như dân gian truyền lại thì lúc này sữa là “sữa nóng “. Khi trẻ bú “sữa nóng” có thể gây ra hiện tượng rối loạn tiêu hóa và không tốt cho sức khỏe của bé. Cho nên khi tập thể dục về mẹ hãy nghỉ ngơi ít nhất 30 – 40 phút nhé giúp cho cơ thể trở lại trạng thái bình thường rồi mẹ hãy cho bé bú. Nếu sợ bé đói quá thì mỗi lần trước khi đi tập thể dục mẹ nên vắt sữa dự trữ sẵn cho bé, lúc cần là đã có sữa cho bé bú.

giam-can-khi-cho-con-bu-ma-van-tuyet-doi-an-toan-3

Cho con bú khi mẹ vừa tắm xong

Cũng giống như khi vừa tập thể dục xong, thì sau khi tắm nhiệt độ cơ thể người mẹ ở trạng thái không cân bằng, dễ gây ra hiện tượng “sữa nóng”. Vì thế mẹ cũng nên đợi một lúc cho nhiệt độ cơ thể quay trở lại bình thường rồi mới cho con bú.

cach-cho-con-bu-tranh-nguc-chay-xe-kienthuc8_orgy

Cho con bú khi mẹ đang uống thuốc trị bệnh

Cuối cùng đó là khi mẹ đang phải uống bất kỳ loại thuốc nào đó không dành cho phụ nữ cho con bú thì mẹ tuyệt đối không nên cho con bú nhé. Việc cố tình cho con bú khi mẹ đang uống thuốc có thể sẽ gây ra ngộ độc cho trẻ nếu nặng có thể dẫn tới tử vong.

gui-thuoc-tay-di-my

Chính vì nếu mẹ bắt buộc phải uống những loại thuốc này thì mẹ phải ngừng tuyệt đối không cho bé bú và chuyển sang nuôi bé bằng sữa công thức để đảm bảo nhất cho sức khỏe của con.

Trong những trường hợp trên các mẹ bỉm sữa không nên cho con bú bởi nó không những ảnh hưởng đến chất lượng sữa mà còn gây hại tới sức khỏe của trẻ. Chỉ những sai sót nhỏ mà dẫn đến những ảnh hưởng không ngờ tới. Nuôi con không dễ nhưng vì tình yêu thương vô bờ bến, các mẹ hãy học cách bảo vệ con từ những điều nhỏ nhoi nhất.

Sữa về quá nhiều có tốt cho mẹ và bé?

Cho con bú các mẹ thường quan tâm nhiều hơn đến việc làm thế nào để khỏi mất sữa, làm thế nào để có đủ sữa cho con bú mà ít ai quan tâm đến việc sữa về quá nhiều có ảnh hưởng như thế nào tới mẹ và bé. Vậy thực tế sữa về nhiều có lợi hay có hại?

 Sữa nhiều ảnh hưởng đến bé thế nào?

Thông thường, trẻ sơ sinh cần bú mỗi bên ngực mẹ khoảng 10 phút, khoảng 4-5 phút đầu tiên sữa vẫn còn loãng, phải sau đó mới là lượng sữa chất lượng và giàu dinh dưỡng. Lượng sữa ra sau này mới có thể giúp bé thỏa mãn cơn đói và no lâu hơn.

152631_n1mh

Khi mẹ ra nhiều sữa, khả năng bé bị no bởi lượng sữa loãng là rất cao. Bé có thể ngừng bú khi chưa kịp nhận được dưỡng chất từ lượng sữa sau. Vì vậy, bé thường xuyên bị đói, bú mẹ nhiều hơn, và đó cũng là lý do làm bé tăng cân quá mức cần thiết.

Hơn nữa, để thích nghi với dòng chảy quá nhanh của sữa mẹ, bé vừa bú vừa thở rất khó khăn. Trường hợp sặc sữa là không hiếm. Ngoài ra, đây còn là nguyên nhân làm bé nuốt thêm nhiều không khí trong lúc bú. Hậu quả là bé thường xuyên ợ hơi, bị nấc và đau bụng. Một số trẻ thấy sợ bú mẹ và trở nên biếng ăn.

phong-sac-sua-kienthuc6_epzq

Dùng máy hút sữa hoặc tự vắt sữa bằng tay trước khi cho bé bú. Sau khi lượng sữa đã dần ổn định, chậm lại, mẹ có thể bắt đầu cho con bú. Tư thế cho con bú cũng rất quan trọng, đừng đặt bé nằm dưới và vú mẹ ở trên. Thay vào đó, ngả người ra và cho bé bú. Cách này giúp làm chậm dòng chảy của sữa. Thường xuyên vỗ lưng bé cho dễ ợ cũng là cách để loại bỏ bớt lượng không khí bé vô tình nuốt vào, giúp bụng trẻ dễ chịu hơn.

Hệ quả của sữa nhiều với mẹ

Sữa về quá nhiều khi cho con bú cũng tác động đến mẹ tiêu cực không kém. Bạn có thể bị căng sữa, đau tức ngực, viêm tuyến vú, bị đau núm vú,… Lúc này, mẹ nên tham khảo một số mẹo sau:

cho-con-bu

 Một trong nguyên nhân khiến những mẹ cho con bú bị sưng ngực có thể do tình trạng căng sữa do không cho bé bú thường xuyên trong vài ngày đầu sau khi sinh. Tìm hiểu cách phòng ngừa và điều trị biểu hiện khó chịu này nhé

-Đi thăm khám để kiểm tra chức năng tuyến giáp. Cường giáp và viêm tuyến giáp sau sinh có thể là nguyên nhân của vấn đề ra nhiều sữa.

-Sắm áo ngực cho con bú vừa vặn, không để quá chật hay quá rộng.

-Vắt bớt sữa trước khi cho con bú chỉ giúp làm giảm tình trạng ứ máu. Vì vậy đừng quá lạm dụng, nếu không lại càng kích thích sữa ra nhiều thêm.

-Đắp khăn lạnh hoặc lá bắp cải lên ngực để giảm bớt sự khó chịu và kiềm chế bớt lượng sữa.

-Tư vấn ý kiến bác sĩ về các loại thuốc tránh thai hoặc thuốc khác có tác dụng kiềm bớt sữa.

-Hút bớt sữa ra ngoài, trữ trong tủ đông và tập cho bé bú bình lần bú mẹ. Mẹ có thể giữ được khoảng 3-6 tháng.

Như vậy, đối với việc nuôi con bằng sữa mẹ, thiếu sữa hay quá nhiều sữa quá cũng sẽ ảnh hưởng nhất định đến nguồn dinh dưỡng và sự phát triển của bé. Các bà mẹ phải biết những cách để có thể xử lý những tình trạng này nhằm điều hòa lượng sữa sao cho đủ cho con phát triển khỏe mạnh.

Mẹ bỉm sữa “tập đầu thắc mắc gì về chuyện cho con bú?

Lần đầu sinh con chắc hẳn bà mẹ bỉm sữa nào cũng thắc mắc một số vấn đề nhạy cảm khi cho con bú. Rằng không biết liệu cho con bú có bị đau không, bú bao nhiêu lần, bao nhiêu thời gian. Thực ra việc thắc mắc chuyện cho con bú ở “tập đầu” làm mẹ là vấn đề ai làm mẹ cùng từng trải qua. Bài viết này sẽ giải đáp một số thắc mắc về chuyện cho con bú.

Đau nhũ hoa trong vài tuần đầu tiên

Trong những tuần đầu, nhiều bà mẹ sẽ có cảm giác đau ở nhũ hoa vì cho con bú. Đây là hiện tượng hết sức bình thường và sẽ sớm qua đi khi bầu ngực quen dần với việc chịu nhiều áp lực hơn, thói quen cho con bú trở nên đều đặn hơn.

1441249240_4cjpg

Nếu nhũ hoa không bị tổn thương, có thể là rạn nứt, thì cảm giác đau chỉ kéo dài vỏn vẹn trong 10 giây trước khi có thể làm quen được với động tác ti của con. Nếu cơn đau kéo dài, kèm hiện tượng chảy máu nhũ hoa, bạn cần xin lời khuyên của bác sĩ.

Cho con bú liên tục trong một ngày

Rất bình thường nếu như bạn cho con bú 8-12 lần trong 24 tiếng thuộc vài tuần đầu sau sinh. Hoặc thậm chí, trong vài giờ, con đã có dấu hiệu muốn bú mẹ từ 4-5 lần. Trong suốt thời gian này, trẻ khóc rất nhiều, không dễ để đi vào giấc ngủ nếu thiếu bầu sữa mẹ.

Con ngủ tốt, bú mẹ đều đặn cho thấy bạn có thể cung cấp đủ sữa nuôi con. Vậy nên, hãy chăm chỉ với thói quen cho con bú liên tục mỗi ngày vì đó là là dấu hiệu đáng mừng.

Con dùng quá nhiều bỉm mỗi ngày

chien-thuat-dong-bim-chuan-khoa-hoc-cho-be-yeu

Những ngày đầu tiên sau khi chào đời, bé bú mẹ liên tục, nên việc dùng hết vài cái bỉm mỗi ngày là điều dễ hiểu. Nước tiểu nên có màu vàng nhạt và nó chứng tỏ sữa của bạn rất tốt. Nếu nước tiểu có màu hoặc con đi tiểu ít, bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia về sức khỏe.

Phân màu nhạt là bình thường

Ngoài nước tiểu, màu phân của con cũng là dấu hiệu cho thấy sữa của bạn có tốt hay không. Tốt nhất là phân có màu nhạt dần, chuyển từ màu sẫm, bết dính trong những ngày đầu tiên. Thông thường, chỉ khoảng 5 ngày, phân của con đã ngả sang màu vàng nhạt. Bạn nên vui vì lượng sữa của bạn vừa đủ cho nhu cầu của con.

Mất ngủ là bình thường

mesausinhmatngu

Sau lần bú mẹ đầu tiên, trẻ thường ngủ một giác rất sâu và dài, từ 1 tới 5 tiếng. Bạn cần chú ý về điều này. Những ngày sau đó, bà mẹ thường trăn trở thức, ngủ vào thời gian bất thường để lo cho con bú đủ no. Vậy nên, đồng hồ sinh học bị ảnh hưởng, sẽ dẫn tới tình trạng khó hoặc mất ngủ vào ban đêm.

Ngực căng, hơi tức khi sữa về đầy

Thông thường, chỉ khoảng 2-6 ngày sau sinh, bạn sẽ có cảm giác căng, hơi tức ngực khi sữa về nhiều. Tuy nhiên, nếu ngực quá tức, khó cho con bú, bạn cần hỏi tư vấn ý kiến bác sỹ để giảm bớt tình trạng tiêu cực này.

Những thắc mắc mới lạ khi cho con bú ở lần đầu làm mẹ sẽ hoàn toàn trở thành kinh nghiệm trong một thời gian ngắn. Vì vậy các mẹ bỉm sữa đừng nên lo lắng mà hãy chú ý tập trung cho một chế độ dinh dưỡng phù hợp, nghỉ ngơi tốt để mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho con yêu.

Đang nuôi con bú mẹ không nên ăn nhiều những loại trái cây này

Hệ tiêu hóa của trẻ rất non nớt và dễ bị ảnh hưởng bởi những thực phẩm mẹ ăn do bú sữa mẹ. Vì vậy, chế độ ăn uống của bà mẹ sau sinh phải được chú trọng để con có được nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Sau đây là một số loại trái cây mẹ cho con bú không nên ăn nhiều bởi cũng có nguy cơ gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.

1. Hoa quả họ cam quýt

images

Các loại hoa quả họ cam quýt thường sẽ khiến sữa mẹ bị chua và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé. Vì vậy tốt nhất mẹ nên tránh ăn những hoa quả như cam, nho, chanh, quýt, bưởi, mặc dù chúng có chứa rất nhiều vitamin C.

2. Dâu tây

vua-tri-mun-vua-duong-da-chi-voi-1-qua-dau-tay-1

Mẹ đang cho con bú ăn quá nhiều dâu tây cũng dễ khiến trẻ bị dị ứng thức ăn. Các dấu hiệu ban đầu thường là đầy hơi, tiêu chảy, khóc quấy, cáu gắt hoặc da xuất hiện vết mẩn đỏ. Vì thế, nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ thì bạn nên hạn chế dâu tây.

3. Dứa

dc-gheq-1426951517544-113-0-765-1279-crop-1427119281322

Ít ai biết mẹ cho con bú ăn nhiều dứa sẽ khiến sữa bị hôi và dễ gây ra chứng hăm tã ở trẻ sơ sinh. Mẹ hạn chế ăn loại quả này nhé.

4. Kiwi

kiwi-heart

Kiwi là loại quả giàu vitamin và khoáng chất, tuy nhiên mẹ đang cho con bú lại không nên ăn nhiều loại quả này. Các chất trong kiwi truyền vào sữa mẹ và dễ khiến bé bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.

5. Quả cherry

cherry-kho

Ăn quá nhiều cherry sẽ gây ra một số vấn đề về tiêu hóa, vì trong cherry có nhiều chất nhuận tràng khiến bé dễ bị tiêu chảy. Vì thế tránh ăn quá nhiều cherry trong thời gian cho con bú.

6. Mận khô

giam-can-voi-man-say

Mận khô là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên các bà mẹ cho con bú không nên ăn vì có thể khiến em bé đại tiện nhiều hơn.

7. Táo

Táo giàu dinh dưỡng nhưng các bác sỹ chuyên môn lại khuyên mẹ cho con bú tránh ăn loại quả này. Bởi táo không nhiều chất xơ dễ gây tình trạng táo bón cho bé.

tt-4_pdai

Những loại quả trên được khuyến nghị không nên ăn khi đang cho con bú. Trong thời gian cho con bú, mẹ cần cân bằng dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Các loại quả nên ăn như chuối, bơ, na, nho…

Nếu một trong số những trái cây trên là món khoái khẩu của mẹ thì các mẹ vẫn có thể ăn với liều lượng vừa phải, tốt nhất là nên hạn chế để cho con có được dòng sữa ngọt ngào nhất nhé.